Каждая девушка мечтает о красивых стройных ногах. Но многие считают, что добиться данной цели не реально, сетуя на свой тип фигуры и генетическую предрасположенность. Однако, существуют способы, которые помогают добиться значительного похудения в ногах в домашних условиях.
Дефицит калорий
Дефицит калорий, то есть когда потребляешь меньше, чем тратишь. Однако в этом правиле следует знать меру, иначе организм начнет сопротивляться и сойдет всего несколько процентов жировых отложений.
Растяжка
Растяжка положительно влияет на фигуру, делая ее более грациозной и женственной. Поэтому для достижения красивых, стройных ног не стоит о ней забывать и рекомендуется включать ее в свои тренировки.
Завышенная талия
Самый простой и быстрый способ сделать визуально ноги более худыми, это выбирать брюки или джинсы с завышенной талией.
Кардио тренировка
Кардио тренировка – это отличный способ сбросить лишний вес, сделать тело более подтянутым и улучшить обмен веществ. Для девушек, которые желают похудеть именно в ногах следует выбирать следующие виды кардио нагрузок:
- ходьба;
- бег;
- велотренажер;
- прыжки со скакалкой;
- катание на коньках.
Самым простым и доступным видом тренировки является ходьба, для достижения результата тренера рекомендуют больше ходить пешком и чаще подниматься по лестницам.
Силовые тренировки
Фитнес тренера рекомендуют для похудения комбинировать кардио нагрузку с силовыми тренировками. Силовые тренировки направлены на укрепление мышц и делают фигуру более стройной и подтянутой.
Массаж и обертывания
Косметические процедуры также помогут сделать ноги более стройными и подтянутыми. Самыми популярными процедурами, которые можно делать в домашних условиях является массаж и различные виды обертывания.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
