Некоторые виды спорта кажутся доступными для всех. Другие, однако, заслуживают тщательного изучения, поскольку они скорее вызывают микротравмы или даже опасные перегрузки.
Прежде всего мы должны знать, какую цель мы преследуем: соревнование или веселье? Это того стоит? Никто не может соревноваться с профи (некоторые сумасшедшие действительно пытаются).
Ходьба, плавание, езда на велосипеде и бег на лыжах занимают первые места в рейтинге самых практичных видов спорта, и это логично, поскольку эти виды спорта отражают здравый смысл тех, кто занимается ими.
Они также могут быть начаты в любом возрасте и могут практиковаться в любом темпе. Эти виды спорта требуют умеренных усилий, которые хорошо тренируют сердечную, дыхательную, мышечную и суставную функции.
Все виды спорта предполагают развитие одной или нескольких доминирующих функций, и это должно учитываться при принятии правильного решения.
В зависимости от конкретного случая определенному виду спорта потребуется более или менее развитые навыки: сила, скорость, координация, выносливость и постоянная устойчивость.
Спортивные тренировки, требующие целенаправленности, координации и постоянной устойчивости, можно проводить в любом возрасте, в то время как спортивные тренировки, требующие скорости, силы или выносливости, следует избегать с определенного возраста.
При выборе вида спорта мы также должны убедиться, что он соответствует нашему характеру. Стимулируют ли нас трудности, от которых другие спасаются бегством? Склонны ли мы ждать, прежде чем действовать, или же наоборот импульсивны по своей природе?
Чувствуем ли мы себя легко и комфортно в группе? Привлекает ли нас или пугает долгосрочная программа? Это те предпочтения, которые определяют нашу личность и могут помочь нам сделать правильный выбор.
Страстные люди склонны к упражнениям на постоянную устойчивость. И комфортно себя чувствуют в таких видах спорта: велосипедный спорт, гребля, бег на лыжах, бег. Но главное оптимизм и самоконтроль, вы будете выполнять долгосрочные задачи и тренировки, которые требуют приверженности.
Сангвиников привлекает физическое истощение, они не стремятся заниматься никакими упражнениями, делают это без страсти, Но они хорошо ходят пешком, играют в гольф, занимаются парусным спортом и так далее.
Сентиментальные люди считают, что физические упражнения не для них, так как их преследует синдром бездеятельности, т.е. желание ничего не делать, и поэтому целесообразно выбрать групповые занятия. Например, такие как быстрая ходьба, бег на лыжах, стрельба из лука, фитнес, волейбол, баскетбол и другие.
Нервничающие люди склонны переходить от одного вида деятельности к другому и испытывают трудности в занятиях спортом на постоянной основе, соблазняются новыми упражнениями, а также быстро поддаются скуке. Вам нужно испытать новые ощущения, новые эмоции.
Практика многочисленных дополнительных занятий физкультурой и спортом в зависимости от сезона года, которые проводятся на открытом воздухе, как правило, хорошо сочетается с характером таких людей. Они получают удовольствие от спорта связанного с лошадьми, от рыбалки или садоводства.
Флегматичные люди склонны избегать насильственных действий, особенно коллективных видов спорта, они склонны к интеллектуальной деятельности, им нужен спорт, который требует стратегий. Такие люди имеют определенную склонность к рутине и поэтому очень хорошо тренируются в том, что требует настойчивости.
Холерики подвергаются риску перетренироваться и поэтому могут быть подвержены небольшим несчастным случаям. Они должны модулировать свою физическую активность, чередуя периоды интенсивных физических нагрузок с периодами отдыха, их эмоциональность является препятствием для рискованных видов спорта, поскольку она может сыграть плохую шутку.
Апатичные люди склонны использовать малейший момент отдыха, чтобы ничего не делать, их спасение исходит от группы дружелюбных людей, которые действуют как локомотив. Для них все виды спорта комфортны и они могут добиться хороших результатов, но что им нужно, так это выработать привычки и настойчивость.
Аморфные люди склонны к физической пассивности, а также имеют тенденцию пренебрегать своей формой и здоровьем, убегая от ответственности, чтобы получать немедленное удовлетворение от своих усилий.
Поэтому они должны быть интегрированы в спортивную группу, так как они часто закрытые, но с хорошим характером, поэтому они должны выбирать простые виды спорта с преобладающим компонентом группового развлечения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, парусный спорт, гольф, рыбалка.
А какие виды спорта нравятся вам? Хотите попробовать себя в чем-то новом?