Вне зависимости от того, какого ребенка вы рожаете по счету, каждые роды по-своему уникальны. Из-за этого мамочки начинают сильно переживать, все валится из рук, а ведь хочется, чтобы все было максимально идеально. К сожалению, без ошибок и неточностей никуда, зато есть ряд полезных советов, которые помогут вам взять себя в руки и расслабиться!
Совет №1 Дыхание
Уметь правильно дышать в принципе очень полезно, но во время родов это еще и важно. С помощью дыхания вы сможете отвлечься от боли и суеты, сфокусироваться на чем-то ином.
Используйте практику шумного вдоха на два счета и шумного выдоха на четыре счета. Во время схваток хорошо работает дыхание «по-собачьи». Пренебрегать данными техниками не нужно, иначе врачи будут вынуждены вколоть обезболивающее, что крайне негативно скажется на процессе.
Совет №2 Кожа живота
Эта область требует особого внимания во время беременности, так как после родов у некоторых кожа не способна вернуться в привычное положение без дополнительных манипуляций. Часто появляются растяжки и так называемое «пузико», а чтобы избежать последствий, следует ухаживать за животом. Во время беременности опытные мамы советуют использовать питательное масло или же увлажняющие кремы. После родов рекомендуется носить бандаж, применять скраб и ходить на массаж.
Совет №3 Настрой
Нельзя заранее программировать себя на адскую боль, возможное кесарево и другие проблемы, связанные с родами. Лучше думайте о том, как прекрасно все пройдет и что вы получите взамен дискомфорту. Если постоянно переживать, психологический настрой передастся малышу, что тоже не очень-то хорошо!
