«Почему же страшно?» - спросите вы. Потому что большая часть ресурсов о сне изобилует информацией о том, что сон в движении вреден, что это плохая ассоциация на засыпание и все в этом духе. А как же польза прогулок? Ведь наши мамы и бабушки постоянно гуляли со спящими детьми. Давайте разбираться.
Младенцы в большинстве своём хорошо спят на прогулке, и мамы рады гулять с ними, потому что в это время можно насладиться тишиной, выпить кофе, поболтать с подругой по телефону, пройтись быстрым шагом и сжечь пару сотен калорий. И чего уж скрывать, прогулки - это то редкое время, когда любимый кроха спит не на груди и не на руках.
Для мамы плюсы очевидны. Для ребёнка их тоже сложно переоценить. Сон на свежем воздухе полезен, долгие прогулки - это одно из слагаемых хорошего иммунитета. Малыша в коляске покачивает, вокруг раздаётся монотонный шум - кроха чувствует себя словно в животе у мамы, ему спокойно и уютно. Дома для воссоздания этих условий придётся попотеть.
Но есть и минусы.
❌ Постоянно засыпая в коляске, ребёнок привыкает к этому, и дома уложить его может быть сложнее. Часто малыш засыпает на груди или с укачиванием, а при перекладывании в кроватку просыпается.
✅ Выход: спать рядом с малышом, чтобы не приходилось перекладывать.
❌ В движении дети спят не так глубоко, поэтому сон в коляске действительно даёт меньший отдых, а значит, малыш после него может быть капризным и запроситься спать раньше обычного.
❌ С возрастом дети учатся склеивать циклы сна, чтобы спать долго. Если ребёнок привыкает делать это в движении, дома в кровати его сны могут остаться короткими.
✅ Выход для обоих случаев: сон в стоящей коляске.
❌ В коляске ребёнок окружён стенками со всех сторон, в кроватке ему может не хватать этого ощущения, и это может влиять на сон.
✅ Выход: обеспечить ощущение тесноты в кроватке.
❌ В коляске ребёнок может проспать намного дольше, чем в кроватке, поэтому остальные сны могут сократиться.
✅ Выход: контролировать время сна.
Так что же, маме забыть про спокойные прогулки со спящим крохой? Конечно, нет. Главное - правильно организовать такой сон. Некоторые дети без проблем спят и в коляске, и в кроватке, засыпают в любых условиях и спят подолгу. Мамам таких детей дальше можно не читать 😊 А всем остальным пригодятся несколько простых правил.
✅ До 4 месяцев: спать в коляске можно сколько угодно, если это нравится малышу и маме. В идеале - в стоящей коляске, в реальности - как получится.
✅ Чтобы не формировать ассоциацию с укачиванием, к моменту засыпания коляску лучше остановить. А потом можно или пойти дальше, или присесть на скамейку и почитать книжку.
✅ После 4 месяцев, когда ассоциации оказывают большое влияние на сон, стоит чередовать разные способы засыпания, то есть не спать в коляске все дневные сны.
✅ Если дневных снов ещё несколько, то долгий сон лучше оставить для кроватки, а более короткие организовать на прогулке, например первый утренний или последний дневной.
✅ Если сна два, то оптимальнее оставить для прогулки второй. Часто детей сложнее уложить дома спать после обеда, зато в коляске они засыпают очень быстро.
✅ Если сон один, то в идеале он должен проходить в кроватке.
Разумеется, это все теория. А на практике у мамы могут быть дела в обеденное время, а ещё может быть несколько детей с разным режимом, и сон в коляске - это единственный выход. Так что, мамочки, без фанатизма 😊
Если ваш малыш прекрасно спит в коляске, а дома легко засыпает в кроватке, это прекрасно. А вот если он спит только в коляске да ещё и просыпается, если ее остановить, то это уже проблема. Но, к счастью, она решаема.
А вы гуляете во время сна? И чем предпочитаете заниматься, когда кроха сладко спит? 😊
