По воскресеньям продолжаю публиковать статьи по новой еженедельной привычке, которые мы продолжаем внедрять по по книге Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни».
Вы можете тоже начать вырабатывать по 1 привычке в неделю. А, чтобы не забывать об этом, подпишитесь на рассылку "Одна привычка в неделю".
В ней я по воскресеньям присылаю письмо с напоминанием, какую именно привычку будем вводить на следующей неделе. А в первом письме этой рассылки вложена сама книга.
Краткое перечисление всех привычек есть в статье «„Одна привычка в неделю“ — реально или нет?» с ссылками на статьи про каждую привычку отдельно.
Итак, на седьмой неделе Бретт предлагает нам снимать обувь, входя в дом:
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться на улице.
Всегда снимайте обувь у входа и создайте специальную буферную зону в своем доме, чтобы максимально снизить проникновение в него внешних загрязнителей
Не знаю, насколько эта привычка станет откровением для российского менталитета.
Для Европы и Америки, возможно, это и новая привычка - у них же принято ходить в уличной обуви по дому. Но у нас в стране так заведено, что мы в уличной обуви даже в гостях не проходит в дом.
Да если кто из моих домашних пройдет по квартире в уличном - вначале получит тем, что у меня в данный момент в руках, по "хребтине", потом моет всю квартиру. Поэтому все научены, и, как бы ни торопились, обувь всё равно снимают (нервы целее, да хребет тоже 😉)
Да у нас в стране даже Скорую помощь и врачей, приходящих на дом, заставляют разуваться, или, на крайний случай, бахилы надевать и руки мыть.
Так что, думаю, тут даже рассуждать долго не о чем. И в данном случает Бретт для россиян (славян) с нашим укладом оказалось "Капитаном Очевидность".
В общем, предлагаю на следующей неделе подумать самим, на какую привычку из предложенных ранее, обратить пристальное внимание и доработать.
Что уже было предложено к внедрению:
Выпивайте каждый день достаточное количество воды, чтобы поддерживать правильный водный баланс в организме.
Каждую ночь вам необходимо 7–8 часов качественного сна.
Помимо занятий физкультурой поддерживайте в повседневной жизни высокий уровень физической активности.
Неделя 4. Ведите дневник питания
Ведите дневник питания и следите за всем, что едите и пьете каждый день.
Неделя 5. Воспринимайте стакан как наполовину полный
Развивайте в себе оптимистический настрой.
Неделя 6. Принимайте мультивитамины
Каждый день принимайте мультивитамины.
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться на улице
Всегда снимайте обувь у входа и создайте специальную буферную зону в своем доме, чтобы максимально снизить проникновение в него внешних загрязнителей.
Из этих привычек я решила взять в доработку повышение уровня физической активности - маловато двигаюсь, по моему мнению. А вы?
Все ли привычки вы взяли из списка предлагаемых в свою жизнь? Если нет, то хотелось бы узнать, какую отложили, и почему? Расскажите в комментариях?
С уважением и любовью, Татьяна Соснина, коуч личной эффективности
Подписывайтесь на канал "Пазлы счастливой жизни", чтобы не пропустить по воскресеньям статьи из категории #1 привычка в неделю
