Иногда чувствую себя жертвой. Ты тоже? Тогда сейчас раскрою тему ощущения себя как жертвы, в чем там дело и как это победить.
Когда есть жертва, обязательно должен быть неподалеку преследователь. На работе это может быть начальник, в отношениях партнер, из-за которого я постоянно переживаю неприятные чувства.
Когда я жертва, знаю моего преследователь, то обязательно найду друга, который выслушает мою проблему — это будет мой спасатель. Он будет помогать мне, будет разделять мою позицию против преследователя, успокаивать меня, предлагать помощь в виде советов - как действовать против преследователя. Это мой спасатель, который всегда рядом.
Что мы получим нарисовав картину этой ситуации полностью в виде схемы?
Драма
Каждый четко выполняет роль, и поэтому драма существует.
Пока все исполняют свою роль, драма продолжается и продолжается.
На чем держаться такого рода отношения? Кто создает треугольник?
Ответ простой — драму создает жертва. Пока жертва считает себя жертвой и из этой позиции строит отношения внутри треугольника драма продолжается.
Преследователь может даже не знать, что он преследователь. К примеру, ваш начальник ставит перед вами задачи, а вы не справляетесь так как уже завалены работой. Вы боитесь говорить начальнику, что вы и так заняты, так как он подумает, что вы плохой сотрудник. При этом начальник требует от вас выполнения поставленных задач, вы чувствуете давление от начальника и чувствуете себя на работе мягко сказать некомфортно.
Вы загнаны в угол. При этом, вы облегчаете свою участь общением с коллегой-другом по работе, с которым делитесь проблемами на работе в таком ключе:
"Начальник валит на вас работу не понимая, что уже завалил по самые неболтайся. Начальник не хочет видеть вашу загруженность, да еще и требует выполнения, спрашивает о состоянии дел, да еще и негодует о том, то вы все затягиваете."
Вот что вы транслируете другу. А друг пытается вам помочь советами как быть с плохим начальником. Она вас спасает.
Наверное, вы уже увидели кто в этом треугольнике драмы какие роли исполняет.
Как вы думаете, кто здесь может разрушить эту схему драмы?
На ком всё это держится?
Правильно, треугольник Карпмана, создает не Карпман 😝
Треугольник держится на жертве. Как только жертва перестанет чувствовать и действовать из роли жертвы, отношения начнут налаживаться, либо если тот, кого мы считаем преследователем действительно творит безобразие, мы просто выйдем из ситуации. Перестанем с ним общаться.
Как в описанном примере, мы можем сообщить начальнику, что он дает слишком много задач, что такой объем вы качественно не сможете обработать, у вас как у любого человека есть ограниченные ресурсы. У начальника в таком случае есть выбор, либо понять в чем дело и снизить количество задач, либо настаивать на своих требованиях.
Если же он настаивает на них, вы всегда можете уволиться и найти то место работы, где ваши ожидания и ожидания руководителя будут схожи. То есть таким образом вы находите решение, в которых вы не будете действовать как жертва.
Тогда и преследователь растворится в воздухе, и спасатель станет просто хорошим другом 😀А вы живете вне драмы. Так как хорошо вам.
Чего вам и желаю!
p.s. Обязательно поставьте лайк если узнали что-то новое!
