НЕ ЛЮБИШЬ СПОРТ???
Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажерном зале и на беговой дорожке.
Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость - данный пост может быть очень полезным.
В последнее время занятие фитнесом стали очень популярны.
Но есть люди, которые прекрасно понимают пользу физических упражнений, но просто их не любят. Им не нравится обливаться потом в спортивном зале, они не понимают, как можно любить пробежки и прыжки на скакалке.
Для многих спорт - это не очень вкусная, но необходимая таблетка, которую следует принимать 2-3 раза в неделю, дабы быть здоровым.
Есть четыре простых секрета, которые помогут вам подсластить эту горькую пилюлю, а со временем, даже начать получать удовольствие от спорта, как и я.
1. Делайте тренировки короткими.
Три тренировки по два часа - это круто. Но долго и для многих утомительно. а вот короткие ежедневные 10-15 минутные тренировки выглядят гораздо привлекательнее. Да и вписать в свой рабочий график их можно практически без напряжения.
2. Выберите себе активность по вкусу.
Постарайтесь подобрать себе такое занятие, которое даже при всей вашей нелюбви к спорту не будет вызывать у вас отторжения. Покатайтесь на велосипеде, поплавайте или погуляйте быстрым шагом.
3. Не ставьте сразу грандиозные цели.
Не мечтайте сразу получить тело, как у фитнес модели. Ставьте перед собой разумные цели, которые вы сможите достичь в ближайшем будущем. Это вселит в вас уверенность разбудит спортивный азарт.
4. Будьте более активны в повседневной жизни.
Если вам не нравится ходить в зал, то попробуйте использовать окружающее пространство в качестве спортивной площадки. Перестаньте пользоваться лифтом и эскалатором, начните гулять по вечерам и во время обеденного перерыва, в конце концов, пересядьте с автомобиля на велосипед, почему нет?
А какое отношение к фитнесу у тебя?)
