Хочу сразу разграничить занятие спортом и профессиональный спорт. Занятие спортом — регулярное выполнение физических упражнений. Профессиональный спорт — работа спортсмена, выступающего на соревнованиях.
Занятие спортом может иметь положительные влияние на организм, а может привести к серьезным травмам. Поэтому, ВАЖНО, перед началом занятий пройти обследование у врача, и получить заключение о возможности заниматься тем, или иным видом спорта.
Какие же плюсы для организма ты получишь, начав заниматься спортом?
- Психические:
— проявление, «закалка» характера. Занятия спортом дисциплинируют, развивают уверенность в себе, учат преодолевать себя и искать силы на решения. Постепенно Вы заметите, как преобразитесь, обретете «нового» себя. Как начнут проявляться сильные стороны характера. Такие как: лидерство, целеустремленность, уверенность в себе.
— Успокоение. Основные психоболезни современности – агрессия и депрессия, которые накатывают из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Занятие спортом помогает трансформировать агрессию в мотивацию, а так же переключиться с повседневности, перезагрузиться. Как говориться, лучший отдых — смена деятельности.
- Физические:
— Формирование спортивной фигуры. Сбросить несколько килограммов, убрать ненужные объемы или наоборот увеличить объем мышц — cпорт поможет добиться этого. Отмечу, что для каждого вида спорта соответствует соответствующая спортивная фигура. Поэтому, стоит определиться с видом спорта в соответствии с той фигурой, которую вы хотите иметь в будущем.
Для примера, развитый плечевой пояс является особенностью фигуры пловцов. А бегун-марафонец не может иметь большие объемы мышц, как паурлифтер не может быть «худым».
— Сохранение молодости организма. Регулярные занятия спортом поддерживают организм в тонусе, нормализуют обменные процессы. Тем самым, организм находится в отличной форме(мышцы подтянуты, сухожилия гибкие, суставы подвижны ). Это непременно отражается на вашем внешнем виде ( здоровая кожа, правильная осанка).
— Самочувствие. Спорт прогоняет сон утром и дает хорошую зарядку энергией. Благодаря этому увеличивается производительность, и вы становитесь эффективным.
Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.
Следовательно — имеем очередной плюс. — Улучшение сна. Утомляемость, которая возникает при занятии спортом, помогает заснуть крепким и здоровым сном.
— Формирование правильных привычек. После выполнения физических упражнений в организме выделяется эндорфин — гормон радости.
При условии , что утренняя пробежка или поход в зал войдет у вас в привычку — организм сам будет подсказывать вам, что пора заняться спортом. Психологи советуют повторить действие в течение 21 дня для формирования привычки.
— Самый жирный плюс спорта -многообразие. Можете выбирать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития. Интроверт — выбирай индивидуальный вид спорта (бег, плавание). Экстраверт — футбол, тенис, баскетбол.
Минусы спорта
— Отсутствие быстрых результатов. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Терпение и труд способны изменить ситуацию. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.
— Замещение. Иногда спорт становится сублимирующей частью жизни. Поэтому занимаясь спортом, не увлекайтесь им до крайности, превращаясь в фаната.
— Травмы. Стоит обязательно прислушиваться к своему организму. Посещать периодически докторов и производить обследования. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу и преждевременному старению. А вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость.
Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. Такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. Есть и обратная сторона. Организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на тяжелые времена».
В качестве вывода.
Несмотря на все минусы и риски, связанные с занятием спортом, плюсов для организма все-таки больше. Поэтому — занимайтесь спортом.
