Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Мне задают много вопросов на подобии «а что ты посоветуешь из спортивного питания, чтобы набрать массу?», или «что мне выпить, чтобы похудеть?»
На такие вопросы обычно я даю простой ответ, хочешь похудеть - тренируйся, правильно питайся и расчитай дефицит калорий, а если хочешь набрать массу, то так же тренируйся, питайся и расчитай профицит калорий.
Иными словами профицит это противоположность дефициту.
Я не советую никому пить спортивное питание, кроме креатина и то при наборе мышечной массы. К остальным добавкам я отношусь негативно.
Почему же такое мнение спросите вы?
Ответ очень прост, все те белки, углеводы и аминокислоты, которые содержать различные спортивные добавки я получаю из пищи.
Например протеин, которые так любят все «кочки» кроме белка ничего не содержит (кстати протеин это и есть белок, если брать дословный перевод). Съешьте куриную грудку, получите тот же белок, вместе с витаминами и минералами.
К аминокислотам я так же отношусь негативно.
На массу их пить бесполезно, а тем более при похудении.
Как по мне это обычный сахар, только за большие деньги.
Для нашего организма требуется 20 аминокислот, а не 3 которые вы получите при добавках. Да у вас уйдёт катаболизм, но ведь если вы съедите сахар, он тоже уйдёт.
Жиросжигатели так же бесполезны.
Они уберут воду из вашего организма, и утолят голод, но если у вас перебор калорий, то они вам не помогут никак.
Для потери жира поможет дефицит калорий.
Предтренировочнын комплексы.
Рабочая вещь, но слишком много недостатков вмещает в себя.
Очень сильно бьет по нервной системе и действует на самочувствие в целом.
Каким спортивным питанием пользуетесь вы? Напишите своё мнение в комментариях.
В моем блоге вы многое узнаете о правильном питании и принципах построения своего тела.
Поставьте лайк на статью и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Спасибо за внимание!
