Народ, всем привет. Недавно отгремел новый год, праздники, началась новая веха в вашей жизни, и для кого-то это станет первым шагом в новую лучшую жизнь. И все чаще я начал слышать и слышал еще до этого, что «начнется новый год» и я, наконец, похудею, сяду на диету, начну меньше есть, и за пару месяцев стану стройной копией себя. А там уже и лето, отпуск, море, еще можно немного походить в зал для предания рельефа, и все, я красавчик или красавица. Только, к сожалению, такая схема не работает и вам она никогда не поможет.
Но, между прочим, тема статьи даже не про диеты или похудение, а про то, как оставаться подсушенным и рельефным постоянно, чтобы насладиться вот на такие непонятные диеты и не желать себе лучшую копию себя – вы и так ею будете. А все эти диеты, двух- трех-месячные, «похудеть к лету», скинуть лишнее после праздников и т.д., все это попросту не работает даже по причине того, что после снятия с себя ограничений в еде, вы наберете вес обратно, и очень быстро. Поэтому не надо сидеть на диетах, не надо «худеть», надо «не полнеть» и постоянно тренироваться.
Конечно, при изменении своего рациона питания, новых тренировках, ограничениях и т.д., нужно обязательно для начала проконсультироваться с врачами, обследоваться, так как резкое изменение питания может привести к неожиданным последствиям.
Другими словами, диеты – это ограничение в питании, различного рода урезания своего рациона, какие-то схемы, порой совершенно дикие, но это вам не нужно. Проблема любой диеты заключается именно в том, что вы будете менять и контролировать свой вес только пока вы на ней сидите, и как только вы с нее сойдете (а мечтать об этом вы будете уже со второго дня новой диеты), вы тут же потеряете контроль над собой и наберете в несколько раз больше. Просто потому, что вы сами себе это внушили, поставили себе рамки, некую клетку, из которой каждый день мечтаете выбраться.
Но на самом деле, первое, что вам нужно сделать, если вы хотите оставаться всегда в хорошей форме, это поменять свое отношение к еде, изменить свой стиль жизни, наполнить его тренировками, здоровой пищей, графиком приема еды. И сделать это нужно навсегда. с некоторым ограничениями. Неужели вы думаете, что все спортсмены, или фитнесс-тренеры, фитнесс блогеры, постоянно сидят на диетах и изнуряют себя низкокалорийной едой. Нет, они бы давно сбежали от этого, сила воли любого человека не безгранична.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
Они просто поменяли свои привычки, свое мышление, свою продуктовую корзину. Вегетарианец не ест мясо не потому, что ему его нельзя, а потому, что в его мировоззрении это неправильно. Атлет не покупает себе коробку с пончиками не потому, что ему нельзя и скоро соревнования, а потому, что это один сахар, что это красители, что это пустая еда, которая не принесет ему ни сил, ни энергии, не насыщения для полноценной тренировки, потому что, в его мировоззрении это бесполезная еда, другое дело творог с ягодами, и вкусно, и полезно, и сытно. И пончикам в его парадигме питания просто не хватило места.
Конечно, есть определенные продукты, которые любят даже самые ответственные спортсмены, какие-то неполезные вещи, «бесполезные» для него, но он их просто любит, поэтому он спокойно вписывает их в свой рацион. Вот любит этот человек пиццу, или бургер или все те же пончики, они его «сы-ы-ыр для Рокфора», и он себе позволяет периодически баловаться такой вкусняшкой. На праздниках, по особым случаям, или же просто раз в неделю в выходные вечером посмотреть фильм и съесть пару пончиков с чаем. Он может себе это позволить, так как весь остальной рацион у него правильный, сбалансированный и выстроен по четкой схеме.
Тут нужно понять, что пончик для него не просто еда, которой он перекусил, заменил обед, закинул в себя, потому что вроде и вкусно и пекарня «вот тут рядом». Пончики входят в его парадигму жизни, как некий вкусный десерт, от которого он в восторге, и он им себя радует. Он видит в этом продукте смысл, как и в твороге, и куриной грудке с овощами и многом другом. А вот сок он пить не будет, потому что хочется пить, так как там много сахара и это пустые жидкие калории, лучше выпить стакан воды, и пользы и результата больше.
Я надеюсь, я смог донести до вас смысл данной статьи. Диета вам не нужна, вам нужен постоянный контроль, схема питания, из тех продуктов, которые вы любите, но считаете их полезными, не пустыми, сытными, дающие вам пользу. Не нужно есть кусок торта, съешь творог с ягодами, не нужно есть жареный кусок свинины, съешь запечённую куриную грудку или азу из индейки с овощами, вкусно будет также, а вот пользы в разы больше. И если периодически не пихать в себя непонятные пустые вкусняшки, то вы сами не заметите, как ваша фигура начнет меняться. Без всяких диет и «похудений».
Если Вам нравятся наши статьи, и вы хотите отблагодарить автора (на развитие канала), нам будет очень приятно!