арод, всем привет. В настоящее время все больше и больше людей переходят на домашнее обучение, работу и тренировки в том числе. Недавние события в мире это сильно поспособствовали, что даже ярым сторонникам занятий исключительно в тренажерных залах пришлось что-то выдумывать и находить домашние программы. Да и к тому же, это хорошее время начать заниматься спортом и своей фигурой, ведь, во-первых, от сидения дома растет не только ваша производительность, а во-вторых, освободилось много времени на поездках и его можно потратить на себя.
К тому-же, появилось не только время, но и лишние денежные средства на всяких абонементах, проездных и прочем, пусть и немного, но этих денег с лихвой хватит на минимальные домашние тренажеры, и я сейчас говорю именно о резиновых петлях. Стоят они совершенно не дорого, а вот функционал несут в себе колоссальный, и пригодятся не только для домашних тренировок, но и для зала или улицы.
Резиновые петли (не путать с фитнес-резинками) это по своей сути замкнутые резиновые ленты различной ширины. Чем шире лента, тем большее сопротивление она имеет, от 5 до 100 кг, я думаю, этого вполне с лихвой хватит многим начинающим и продвинутым спортсменам. Чтобы не запутаться, они делятся на цвета (могут немного различаться у разных производителей, но обычно стандартные): желтая (1 – 10 кг), красная (2-15 кг) и т.д., вплоть до оранжевой (или у некоторых черной), сопротивлением 40-85 и даже до 100 кг. Давайте поговорим о возможностях и плюсах данного «гаджета».
1. Резиновые петли дают возможность облегчить многие упражнения с собственным весом, который у каждого человека довольно немаленький, и именно поэтому нам так тяжело подтягиваться, отжиматься на брусьях, или выполнять скручивания. Резиновые петли помогут вам облегчить ваш вес, и научить вас в том числе подтягиваться, что для многих даже опытных спортсменов является проблемой.
2. Для более опытных спортсменов, тренирующихся не только со своим весом, но и свободными весами, гантелями или штангой, в том числе, в домашних условиях и имея небольшой набор спортинвентаря (или его полное отсутствие), резиновые петли помогут наоборот, усложнить тренировки, прибавив веса и сопротивления движению. А широкий выбор петель поможет более точно выстроить вес и программу тренировок.
3. Большой выбор всевозможных тренировочных программ, упражнений, причем как на силу, так и на выносливость, массу или сушку. А возможность комбинировать их с другими снарядами, свободными весами и делать домашние персональные тренажеры дают широкий спектр прорабатываемых мышечных групп.
4. Большая польза резиновых петель заключается в сути распределении нагрузки, а точнее, ее постепенного увеличения (или уменьшения, в случае облегчения тренировки». Если вы поднимаете штангу на бицепс, то пройдя половину пути, нагрузка начинает падать (угол приложения меняется), а при использовании резинки, нагрузка только постоянно возрастает, и мышца напряжена во время всего упражнения.
5. Мало того, что резиновые петли стоят не дорого, они еще и занимают крайне мало времени, их легко брать с собой, на дачу, в отпуск, куда угодно, на улицу, кинуть в машину и возить с собой в зал, они легкие, прочные и универсальные. со временем, конечно, резина изнашивается, но всегда модно докупать просто необходимые резинки, без надобности покупать целый комплект.
6. Если вам становиться легко с определенной резиной, или вы дошли до последнего предложенного в наборе сопротивления, всегда можно использовать несколько резинок одновременно, да и в большинстве случаев, комбинация петель позволит вам более мягко увеличивать нагрузку или сопротивление усилиям, что позволит легче выполнять упражнение.
7. Благодаря более мягкой нагрузке, постепенно увеличивающемуся сопротивлению, резиновые петли помогают избежать травм, особенно новичкам, научиться многим упражнениям, понять технику, наработать мышечный корсет.
8. Резиновые петли, ленты, фитнесс-резинки, и прочий инвентарь помогает выполнять особые программы тренировок пожилым людям, людям с некоторыми отклонениями, физическими или от разного рода травм, восстановлению после операций и тому подобное. Если у вас есть некоторые хронические травмы или еще какого-рода болячки, то, проконсультировавшись с врачом, вы всегда сможете составить для себя определённый план тренировок с резинками.
9. Также резиновые петли очень щадяще относятся к вашим суставам, нагрузка распределяется более мягко, и даже при взрывных тонировках, которые позволяют вам прорабатывать и силу и выносливость, структура резины все равно не дает той ударной нагрузке, которую могут испытать ваши суставы при подъёме штанги.
10. Одного набора резиновых петель хватит как вам лично, так и всей вашей семье. Если вы мужчина средних лет, то вы спокойно сможете подобрать под себя программу тренировок, используя собственный вес и резинки, для увеличения мышечной массы, ваша жена заняться йогой или аэробикой для похудения с применением резиновых петель, а ваши дети тренировать выносливость, развитие мышечного скелета, осанку и т .д.
