Умеренные занятия спортом полезны всем без исключения. А как быть, если вы простыли? Стоит ли идти на тренировку? Или лучше остаться дома и восстановить здоровье?
Даже легкое простудное заболевание снижает анаболические процессы в организме. При этом начинает выделяться гормон кортизол.
⠀
Кортизол, в свою очередь, разрушает мышечные белки, а также повышает глюкозу в крови и провоцирует накопление жира в организме.️
Его действие активизируется, когда наш организм переутомлен, испытывает стресс, страх, голодание или во время болезни.
⠀
Его основная задача – помочь нашему организму мобилизовать питательные и полезные вещества. Белки, которые он разрушает, распадаются до аминокислот, а гликоген до глюкозы. Это и есть строительный материал, за счет которого наш организм будет восстанавливаться во время болезни, или любого другого негативного действия.♻
⠀
Поэтому занятия спортом в период обострения простуды не принесут никаких положительных результатов. Более того, это может стать причиной более активной потери мышц.
⠀
УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ
Лимфа (жидкость) помогает тканям очищаться от вредных продуктов распада и обмена (токсины, бактерии). Лимфоузлы – это совокупность иммунных клеток.
⠀
У здорового человека лимфатические узлы незаметны. В период заболевания они увеличиваются и их можно легко прощупать и даже увидеть со стороны.
⠀
В период воспалительного процесса, микробы попадают в лимфоузлы. Там начинается борьба лейкоцитов с этими «вредителями». Таким образом, лимфоузлы защищают организм от распространения инфекции.
⠀
Если в период простуды пойти на тренировку, то вся инфекция, которая находилась в лимфоузлах, начнет активно распространяться по всему организму.
Поэтому в период заболевания, особенно сильного я не рекомендую тренировки.
⠀
Но в период восстановления и затяжного кашля, кардио тренировки пойдут на пользу!
Напоминаю, что сегодня последний день, когда мы принимаем заявки на наш базовый курс по здоровью!
