Доброго времени суток, уважаемые читатели! Хочу поговорить с вами о типичных ошибках, как начинающих спортсменов, так и уже более опытных. Эти ошибки снижают вашу концентрацию и эффективность, а значит и прогресс!
Не просто прочитайте эту статью, а и прислушайтесь к моим советам!
1. Забудьте про свой телефон!
На тренировке вы должны тренироваться! А не сидеть в инстаграме, читать посты в телеграме и обсуждать новый айфон с другом или подругой, разговаривая по телефону. Помните, что у вас есть 45 минут тренировки и максимум 3 минуты между подходами. Поэтому хотя бы в это святое время не трогайте свой телефон!
2. Не ешьте во время тренировки!
Иногда наблюдаю, как парни жуют в зале протеиновые батончики или бананы. Зачем? И я не знаю... Кроме снижения концентрации и проблем с пищеварением это ничего не даст!
3. Никаких разговоров!
Если вы пришли на тренировку с другом, то не нужно обсуждать попу "вон той фитоняшки" и обсуждать новую Ауди! Вы на тренировке, чтобы тренироваться! Поговорите на пути домой!
4. Не растягивайте тренировку!
Помните, что вам необходимо вложиться в 45 минут! Если ваша тренировочная программа не позволяет вложиться в этот период, то повысьте интенсивность тренировки (у меня есть статья про низкокатаболическую тренировку. можете написать в комменты-кину ссылку). Если не можете или не хотите повышать интенсивность, то урежьте программу!
5. Следите за техникой!
Техника-наше все! Именно от нее зависит, хорошо вы проработаете свои мышцы или плохо. Но это не так страшно. Ведь плохая техника провоцирует травмы!
Статья была полезна? Тогда ставь ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал!
