Свои поединки кикбоксеры проводят на ринге (рис. 1). Ринг представляет собой квадратную площадку с размерами сторон от 5 до 6 м, ограниченную тремя-четырьмя рядами канатов. Канаты толщиной примерно 2,5—3 см туго натягиваются между четырьмя угловыми столбами и прикрепляются к столбам металлическими растяжками, позволяющими натягивать канаты. Расстояние между углами канатов и столбом должно быть 50—60 см. Металлические растяжки в углах обязательно прикрываются подушками определенной формы, имеющими съемные чехлы.
Пол ринга обязательно покрывается ровным и мягким настилом из войлока, прикрытого сверху туго натянутой брезентовой (либо из другого прочного материала) покрышкой. Настил ринга выходит за канаты на 50—60 см. С каждой внешней стороны ринга на расстоянии не менее 1,5 м не должно находиться никаких посторонних предметов.
В спортивном зале, где проходят тренировки, ринг может устанавливаться прямо на полу. В зале для соревнований ринг, как правило, устанавливается на возвышении (подиуме) высотой обычно от 50 см до 1 м.
БОКСЕРСКИЙ МЕШОК.
Самым распространенным снарядом, позволяющим кикбоксеру совершенствовать свое мастерство, принято считать боксерский мешок.
Боксерский мешок служит для упражнений, направленных в основном на развитие силы и жесткости удара. Наиболее удобно отрабатывать на мешке прямые и боковые удары, а также удары снизу, направленные в корпус противника.
Внешний чехол мешка делается из толстой кожи, брезента либо другого плотного материала.
Высота мешка может колебаться от 80 см до 1,2 м, диаметр — от 35 до 55 см, вес — от 30 до 60 кг.
Мешок может заполняться полиэтиленовой пленкой, ветошью, опилками, сухим горохом и т. п., но лучше, если он будет иметь стержень — размещенный внутри него еще один, меньшего диаметра мешок, заполненный песком.
Вне зависимости от того, чем будет заполнен мешок или пространство между малым мешком и внутренними стенками большого мешка, для достижения плотности и упругости под поверхностью внешнего мешка следует проложить войлок.
БОКСЕРСКАЯ ГРУША
Боксерская груша, как и боксерский мешок, служит для отработки силы и жесткости ударов. Она представляет собой кожаный мешок, сшитый в форме груши, что позволяет кикбоксеру, помимо отработки прямых и боковых ударов, совершенствовать на ней удары, направленные снизу в голову противника.
Боксерская груша заполняется теми же материалами, что и боксерский мешок. Подвешивается боксерская груша на уровне головы работающего с ней кикбоксера.
Груша на платформе.
Груша на платформе представляет собой кожаный мяч в форме груши, имеющий надувную резиновую камеру. Такая груша с камерой предназначена для отработки скорости и точности ударов, когда они наносятся беспрерывно обеими руками.
Груша на растяжках
Груша на растяжках также представляет собой кожаный мяч, но несколько другой формы и имеет крепления с двух сторон, что позволяет ей находиться в вертикальном положении с помощью прикрепляемых с обеих сторон резинок. Груша на растяжках также предназначена для отработки скорости и точности ударов.
НАСТЕННАЯ ПОДУШКА
Настенная подушка служит для отработки силы и жесткости прямых и реже боковых ударов. Основанием подушки служит деревянный каркас, на котором она жестко крепится к стене. Набивку подушки могут составлять пласты поролона толщиной 1,5—2 см, между которыми проложен войлок. Общая толщина подушки может колебаться от 5 до 10 см. Размеры подушки бывают самыми разными, но наиболее удобны ширина 45—50 см, высота 70— 100 см. Для большей упругости под поверхностью подушки прокладывается войлок. Чехол для подушки может быть из кожи, кожзаменителя, брезента или другого материала.
МАКИВАРА
Макивара представляет собой уплотненную подушку прямоугольной формы, одну сторону которой надевают на руку. Макивара изготавливается из кожи, кожзаменителя или другого прочного материала. В качестве набивки можно использовать пласты пенополиэтилена, что делает макивару легкой и достаточно прочной.
БОКСЕРСКИЕ ЛАПЫ
Боксерские лапы являются неотъемлемым снаряжением тренера. Они необходимы для постановки техники и развития точности нанесения ударов кикбоксера. Боксерская лапа представляет собой уплотненную подушку овальной формы, одну сторону которой надевают на руку. Боксерская лапа изготавливается из кожи, и до недавнего времени ее набивка состояла из конского волоса или войлока. В последнее время в качестве набивки стали использовать пласты пенополиэтилена, что делает боксерскую лапу легкой и достаточно прочной.
КОСТЮМ И СНАРЯЖЕНИЕ КИКБОКСЕРА
Для участия в соревнованиях, проводимых среди кикбоксеров-любителей по правилам любительского кикбоксинга, боец использует различные сочетания одежды и снаряжения.
1) боксерские перчатки, предварительно забинтовав кисти рук с целью предохранения их от возможных травм, которые могут случиться во время боя;
2) капу (назубник), которая предохраняет зубы и губы от повреждений;
3) футы — специальную обувь, закрывающую верхнюю часть стопы; 4) щитки — специальную защиту на голень;
5) специальный боксерский шлем для смягчения ударов в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;
6) паховую раковину, защищающую паховую область от случайных ударов ниже пояса;
7) спортивные брюки;
8) майку.
