До наступления беременности многие из нас ведут так скажем совершенно неправильный образ жизни. Некоторые пары начинают готовится к появлению первенца за несколько лет и начинают вести оптимальный образ жизни, руководствоваться строго каких-то правил. Давайте рассмотрим варианты, какие конкретные действия мы должны предпринять чтобы иметь здоровое потомство и сколько времени в целом на это понадобится? Ведь все наши пагубные привычки могут отрицательно влиять при будущем зачатии ребенка.
Для начала нужно учитывать свой возраст. Стать матерью в первый раз легче в двадцать или сорок лет? Конечно же чем мы моложе тем быстрее и легче организм переносит беременность, когда мы молоды нами управляет неиссякаемая энергия. Согласитесь с тем что даже если сейчас медицина позволят с успехом вынести и родить ребенка в сорок лет, этот возраст все равно сказывается на состоянии матери.
По мнению специалистов оптимальным возрастом для появления в семье первенца считает возраст от двадцати до тридцати лет, для второго ребенка от тридцати до тридцати пяти лет, но опять таки все зависит от состояния здоровья будущей мамы, так как это самая важная составляющая для успешного зачатия, вынашивания и рождения малыша.
Нужно бросить все свои пагубные привычки. Данные привычки присутствуют практически в жизни каждой женщины, если одни злоупотребляют курением, другие увлекаются алкоголем, найдутся и те которым нравится и по хлеще. Все эти вредные привычки действительно пагубно влияют на ребенка, о чем все чаще твердят врачи, даже есть многочисленные примеры детей родившихся под действием вредных привычек. Вредные привычки как говорится в названий только вредят человеку, от нее нет никакой пользы кроме как сократить нам жизнь!
Очень важно заранее пройти обследование обеими будущими родителями. Это главный начальный процесс. Запишитесь к врачу и пройдите полное обследование, сдайте все необходимые анализы, в том числе на всякие инфекции и паразиты в организме. Ведь здоровое поколение зависит в первую очередь от нас самих.
Употребляйте питательно-оздоровительные комплексы. Важно до наступления беременности принимать все необходимые витамины и минералы, особенно за два, три месяца до зачатия принимайте фолиевую кислоту, которая непосредственно отвечает за формирование здоровых нервных клеток у ребенка практически с первых дней зачатия, ну и не забывайте и про другие витамины.
Еще один немаловажный составляющий фактор вести оздоровительный образ жизни. Старайтесь как можно больше двигаться, гулять на свежем воздухе, почаще выезжайте за город либо в горы. Питайтесь хорошо, важно чтобы организм был готов к эффективному вынашиванию ребенка. Не забывайте высыпаться, для этого можно составить четкий график отхода ко сну и пробуждения. Если Вы всегда будете следовать графику организм будет всегда отдохнувшим. Важно утром натощак выпивать теплую воду, это поможем подготовить желудок к приему пищу, а также вывести все шлаки в организме, по своему вкусу можете добавлять в воду дольку лимончика или чайную ложечку меда кому как нравится. Организм за это скажет Вам только спасибо!
Старайтесь относится к предстоящему материнству с легкостью, не перегружайте себя лишней информацией и непонятными страшилками и рассказами мамочек, это может спровоцировать у Вас стресс, что в свою очередь может негативно отразиться на процессе беременности.
А вообще беременность, это самое чудесное и волшебное состояние будущей матери. Как бы в начале Вам не было плохо, замучал токсикоз (это вообще отдельная тема, которую можно обсуждать до бесконечности, она кстати проявляется по разному у каждой женщины), вы стали плаксивыми и раздражительными, каждое слово особенно близких вам людей вы воспринимаете близко сердцу, старайтесь в таких случаях успокоится и подумать только о хорошем, помните о том что ребенок все чувствует и если вам плохо ребенку вдвойне тяжелее. Ваши органы чувств будут такие гипер чувствительными, что Вам будет казаться что все против Вас или наоборот можете все подряд кушать, у некоторых появляется бешеная энергия которой не было до беременности, хочется прям все сделать и много двигаться, но в таких случаях старайтесь особо не перегружать себя физически, особенно в первый триместр беременности, это самый опасный период. Самый привлекательный для нас это второй триместр, когда нам будет нравится наше состояние и практически нас все будет устраивать даже наш муж к которому мы привыкли все время придираться), в третьем триместре становится все тяжелее и тяжелее ходить и вообще что-либо делать!
Потерпите ведь осталось совсем немного чтобы наконец встретится с главным чудом в вашей жизни – вашим малышом!
