Разделять спортивные БАДы на категории мужских и женских в целом не правильно поэтому наш с вами список является довольно условным потому что подходит как мужчинам так и женщинам, но в плане достижения целей получении пользы на диете именно для женского организма именно этот комплекс мы считаем наиболее подходящим именно для прекрасной половины человечества.
1. ВСАА
Как вы возможно знаете ВСАА (Б.Ц.А) – это комплекс из незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин и валин) которые необходимы нашему организму для компенсации питательных веществ направленных на «строительство» мышечной ткани в нашем теле. Так же это добавка отлично помогает восстанавливаться после и вовремя силовых тренировок быстро растворяясь в крови и поступая к нашим мышечным тканям что делает ее незаменимой при физической активности и высоких нагрузках при занятиях спортом.
2. Омега 3,6,9
Потребление омега жирных кислот очень важно для женского организма так как так как жиры влияют на работу гормональной системы и их нехватка может в рационе (растительных и животного происхождения) могут привести к сбоям и проблемам со здоровьем. В пищевых продуктах данные жирные кислоты находятся лишь в некоторых сортах океанической рыбы и поэтому наиболее простым будет потребление их в капсулированном виде из спортивного питания.
3. Витаминно-минеральные комплексы
Витаминно–минеральные комплексы содержат в себе набор из необходимых нашему организму витаминов и минералов которые при ограниченном рационе мы обычно недополучаем из питания что негативно влияет на наше здоровье и самочувствие. Некоторые производители добавок даже классифицируют такие комплексы как женские добавляя в них те витамины, которые более подходят для женского организма. Так же потребление витаминов и их комплексов в допустимых пределах положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.
4. L – карнитин
Данная добавка является одной из аминокислот и из ее положительных эффектов можно выделить то что она участвует в расщеплении жировой клетки при дефиците калорий так же при длительном использовании положительно влияет на эластичность сосудов и на здоровье сердечно сосудистой системы и является необходимой добавкой для людей с лишним весом.
5. Коллаген
Коллаген — это разновидность белка из которого формируется костная и хрящевая ткань в нашем организме, а так же он в большом количестве находится в нашей коже придавая ей нужную эластичность, волосах и ногтях. Встречается в пищевых продуктах, но так же является полезной пищевой добавкой для сохранения молодости и здоровья.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на Smart Fitness что бы читать новые интересные статьи о фитнесе.
