Многие изменения происходят после того, как женщина становится беременной. Ее тело подвергается различным физическим изменениям, одним из которых являются растяжки. К счастью, появление растяжек можно предотвратить или уменьшить уже появившиеся, приняв надлежащие меры на ранних сроках беременности. Изучите различные изменения образа жизни и процедуры ухода за кожей, которым вы должны следовать.
Что такое растяжки?
Растяжки появляются, когда рост живота растягивает кожу. Это приводит к разрыву эластичных волокон, что приводит к появлению растяжек. Живот и грудь являются наиболее распространенными зонами. Они также могут появиться на бедрах, ягодицах и предплечьях. Эти метки начинаются с розовых, красноватых, темно-коричневых или пурпурных пятен в зависимости от цвета кожи и после беременности постепенно переходят в белый или серый.
Что увеличивает риски?
По оценкам, приблизительно 90% беременных женщин получат растяжки в последнем триместре. Согласно исследованиям, генетика играет определенную роль; следовательно, если у вашей сестры или матери были растяжки, вы рискуете также их получить. Кроме того, вы более склонны к развитию растяжек в случае:
• Вы набираете лишний вес за короткий промежуток времени.
• У вас есть несколько детей.
• Ваш ребенок большой по размеру.
• У вас чрезмерное количество околоплодных вод.
Как предотвратить растяжки
Поддерживать здоровый образ жизни
Буду рада Вам на своем канале YOUTUBE ) Каждый день выпускаю видео)
Ждем только тебя, переходи и подписывайся!
1. Соблюдайте диету, которая способствует здоровью кожи и улучшает ее эластичность. Включите в свой рацион следующие продукты:
• Продукты, богатые антиоксидантами (фрукты, овощи ягоды, такие как шпинат, черника и клубника).
• Продукты, богатые витамином Е, который помогает в защите мембран клеток (брокколи, зелень, орехи, семена и авокадо).
• Продукты, содержащие витамин А (красный сладкий перец, манго, морковь и кабачки). Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не потреблять больше, чем рекомендуемая суточная доза в 10 000 МЕ или 3000 мкг (у женщин старше 18 лет).
• Продукты, богатые омега-6 и 3 (устрицы, грецкие орехи, рыба, рыбий жир и яйца).
2. Увеличьте потребление жидкости, которая помогает сохранить клетки кожи насыщенными влагой, тем самым предотвращая от растяжек.
• Пейте не менее 8 стаканов воды каждый день.
• Употреблять травяной чай (без кофеина).
• Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Можно есть сельдерей, огурцы, сладкий перец, арбуз и клубнику.
3. Выполняйте несложные физические упражнения, которые помогут сохранить эластичность кожи, улучшая кровообращение.
• Занимайтесь йогой, пилатесом и другими подобными упражнениями.
4. Избегайте прибавки в весе, превышающей рекомендованное для вас количество, и старайтесь набирать его медленно.
• Не переедайте.
• Съедайте небольшое количество пищи, от которой можно набрать вес, и ешьте больше овощей и фруктов.
Проводите должный уход за кожей
1. Делайте сухую чистку. Чистка кожи с помощью сухой щетки помогает отшелушивать кожу.
• Используйте сухую щетку из натуральных волокон с жесткой щетиной.
• Сосредоточьтесь на зонах, где есть растяжки. После процедуры примите теплую ванну, чтобы удалить мертвые клетки кожи.
• Избегайте использования сухой щетки на груди, так как кожа груди чувствительна и может быть повреждена при чистке.
2. Избегайте использования химикатов. Сульфаты присутствуют в определенных средствах для ухода за телом, которые могут высушить кожу и снизить ее эластичность. Используйте средства, которые имеют натуральные масла.
3. Нанесите натуральное масло на кожу. Натуральные масла помогают увлажнять кожу. Вы должны наносить их на ноги, поясницу, бедра, живот и бока. Некоторые из популярных натуральных масел, которые вы можете использовать во время беременности, это масло ши, масло зародышей пшеницы, какао, чистое масло ланолина и био масло. Масло ши содержит витамины Е и А, которые помогают улучшить эластичность кожи и предотвратить сухость. Применяйте масло после принятия ванны каждое утро и на ночь.
4. Нанесите солнцезащитный крем. Если вы собираетесь выйти на солнце, обязательно наносите солнцезащитный крем на тело, особенно на участки, где могут появиться растяжки, такие как живот, бока и грудь, а также на любые другие участки, подверженные воздействию солнечных лучей.
Домашние средства для лечения растяжек
1. Алоэ вера
Возьмите лист алоэ вера, порежьте его. Нанесите гель на растяжки, массажируя, пока он не впитается в кожу. Используйте средство два раза в день.
Гель алоэ вера способствует заживлению кожи, и видимые результаты видны уже через несколько дней. Это также помогает успокоить кожу и сохранить ее увлажненной.
2. Вазелин
Массаж с вазелином на растяжках в течение 6-10 минут. Делайте процедуру перед сном. Вазелин помогает в фиксации влаги в коже; тем самым, заживляя растянутую и сухую кожу.
3. Гликолевая кислота
Используйте крем с гликолевой кислотой от растяжек, как рекомендовано на этикетке коробки. Применять один или два раза в день. Гликолевая кислота увеличивает выработку коллагена в коже, что способствует повышению ее эластичности; тем самым, предотвращая появление растяжек после беременности. Вы можете приобрести крем с гликолевой кислотой в местных аптеках. Но вы должны проконсультироваться с врачом перед ее использованием.
4. Яичные белки
Взять яичные белки (1-2). Слегка взбить и нанести их с помощью кондитерской кисти на растяжки. Дайте ему высохнуть на воздухе. Смойте прохладной водой. Нанесите увлажняющий крем. Вы можете добавить несколько капель миндального или кокосового масла в яичный белок для дополнительной пользы. Средство можно наносить ежедневно. Ферменты, присутствующие в яичных белках, помогают повысить эластичность кожи, тем самым, с течением времени стирая растяжки.
5. Кофейные зерна
Смешайте 2 столовые ложки кокосового или оливкового масла с чашки кофе в зернах (молотый). Нанесите эту смесь на растяжки как скраб. Мягко массируйте круговыми движениями. Оставьте на 5 минут. Смойте теплой водой. Используйте это средство два-три раза в неделю. Кофеин, содержащийся в кофе, проникает в кожу и оживляет клетки кожи, стимулируя кровообращение.
