Фасциальная гимнастика

Ключ к здоровому телу!

Каждое движение выполняем примерно 1 минут

Фасциальные линии!

🚂настоящие поезда мчатся по рельсам согласно своему маршруту, так и анатомические поезда движутся в нашем теле по линиям (читай статью "анатомические поезда").⠀

С ними мы сегодня и познакомимся (а на видео все упражнения разбиты как раз по этим линиям):

Задняя поверхностная линия - начинается на подошве и тянется до головы.

Передняя поверхностная линия - крупная цепь тянется от пальцев ног до тазобедренного сустава и далее от лобковой кости до черепа. ⠀ Фронтальная часть человеческого тела более уязвима, чем остальные, ведь здесь находятся все жизненно важные органы.

Латеральная (боковая) линия - лежит по обе стороны тела: от середины стопы (с внутренней стороны) проходит через низ и выходит с наружной стороны стопы, поднимаясь вверх по наружной поверхности голени и бедра, образует двойной зигзаг от тела к уху. Уделяя внимание этой линии, вы работаете над осанкой.

Спиральная линия - одним мощным витком закручивается вокруг тела, соединяя одну часть черепа с противоположным плечом и приходит к своду стопы с той же стороны (смотрим на картинку). ⠀ Помогает нашему телу держать баланс, участвует в спиралевидных и вращательных движениях тела.

Линии руки - на каждой руке по 4 линии

Передняя глубокая линия окутывает легкие, сердце и другие внутренние органы.

Из всех, самая необычная - передняя глубокая линия + в ее состав входят мышцы тазового дна, о которых сейчас так много говорят.

Фасциальная гимнастика не требует специальной подготовки и не имеет возрастных ограничений.

‼️ НО

Фасциальная гимнастика имеет ряд противопоказаний, среди них:

✅повышение температуры тела⠀

✅онкология и новообразования⠀

✅острые болевые ощущения

✅тромбоз

✅интоксикация

✅острые воспалительные заболевания

✅артериальная гипертензия (далеко не во всех случаях, проконсультируйтесь с лечащим врачом)

✅психические нарушения

✅наличие инородных тел рядом с крупными сосудами или нервными стволами.

⠀

‼️это общие противопоказания, но все мы понимаем, что случаи есть разные.

⠀

💡Если вы не нашли свое заболевание в этом списке, но у вас есть сомнения, то лучше обсудить это со специалистом.

Если в списке вы увидели свое заболевание, после консультации лечащего врача он может снять ряд ограничений.

Так же мы призываем к здравому смыслу!

Двигаемся от простого к сложному, выбираем те упражнения, которые вам по силам‼️

Так же не забываем о нюансах (например, беременность не является противопоказанием и даже наоборот, но часть упражнений лучше отложить

Здоровья!