О чем будет этот блог?
Кто я такой?
Что я делал на своей первой тренировке?
Советы начинающим бегунам.
Всем привет!
О чем будет этот блог?
Желание вести блог мне пришло довольно давно, но я все откладывал это дело в долгий ящик, и вот наконец я сел и начал набирать в редакторе свои первые слова. Не знаю на сколько меня хватит, ведь чем-то подобным я никогда не занимался, по правде сказать я даже в Инстаграм выкладываю фотки не больше, чем раз в пол года, а тут куда более муторное занятие, но я постараюсь продержаться как можно дольше.
Основной темой этого блога будет моя жизнь, но так как большую ее часть занимает бег, то соответственно львиная доля текстов будет о нем, отсюда и вытекло название «записки бегуна»
Кто я такой?
Бегаю я уже больше 10 лет, не знаю, могу ли я назвать себя профессионалом или нет, но бег для меня это уже больше, чем просто хобби. Я мастер спорта, на данный момент мои личные рекорды следующие:
- 800-1.50.3
- 1000-2.26.8
- 1500-3.46.8
- 3000-8.15.8
- 15км-47.37
По мировым меркам они, конечно, не столь высоки как хотелось бы, но пока мне всего 24 года и я надеюсь, что к концу моей спортивной карьеры эти цифры станут поменьше.
Что я делал на своей первой тренировке?
И всё-таки давайте вернёмся в начало моего спортивного пути. Я начал заниматься лёгкой атлетикой в 7-ом классе, на каких-то школьных соревнованиях меня разглядел мой будущий тренер и пригласил на секцию по лёгкой атлетике. Сейчас помню только то, что я отнёсся к этому очень скептически, потому что для подростка бегать по кругу это не самое увлекательное занятие, но я все-таки решил попробовать. Свою первую тренировку я запомнил очень хорошо, потому что я ее проспал... к счастью не всю, я успел приехать где-то к середине и позаниматься минут двадцать, но даже от этих двадцати минут на следующий день у меня дико заболели мышцы. Сейчас для меня это очень забавно, что от десятиминутного кросса и от пары упражнений на барьерах мои ноги на столько сильно нагрузились. Я даже не мог подумать, что бег это так тяжело, поэтому для меня это был как новый вызов- научиться бегать быстро и так, чтобы это было легко.
Советы начинающим бегунам.
- Начните с малого
Не надо на первой же тренировке бежать сломя голову пока сердце не выпрыгнет из груди.
- Соблюдайте постоянство
Если вы будете бегать 10 дней подряд, а потом забросите это дело на месяц, то никого эффекта не будет, лучше бегать по 2-3 раза в неделю, но без длительных перерывов.
- Прислушивайтесь к своему организму.
Если у вас что-то заболело, то не надо геройствовать и бежать сквозь боль, лучше предотвратить травму на начальных ее проявлениях, чем потом месяцами ходить по врачам.