Уверены, что знаете всё, что нужно знать о месячных? Каждая женщина в среднем проходит через 450 циклов. Несмотря на это, бывают ситуации, которые могут вас удивить.
Прочтите эти 5 фактов о ежемесячном "госте":
Да, во время менструации можно забеременеть!
Пришло время разрушить этот древний миф: месячные не защищают от беременности. Есть несколько причин, почему.
Во-первых, у некоторых женщин может наблюдаться кровотечение, когда их яичники выпускают яйцеклетку во время овуляции. Они принимают это за месячные. А на самом деле они достигли своего пика фертильности(возможности забеременеть). Поэтому, если вы занимаетесь сексом в это время, вероятность забеременеть максимальна.
Во-вторых, овуляция может начаться до окончания менструации или в течение нескольких дней после остановки кровотечения. Так как сперма может оставаться жизнеспособной в теле на срок до 3 дней, секс во время менструации может привести к зачатию.
Используйте презерватив или другую форму контрацепции, чтобы предотвратить незапланированную беременность, независимо от времени цикла.
Месячные, которые происходят во период приема оральных контрацептивов, не настоящие.
Конечно, кровотечение есть в течение недели, когда вы принимаете сахарные таблетки(не содержащие гормоны). Но технически это «ежемесячное кровотечение при абстинентном синдроме». Что отличается от обычной менструации.
Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Если яйцеклетка, которую выпускают яичники, не оплодотворяется, уровень гормонов падает, в результате чего вы теряете слизистую оболочку внутри матки, и начинается менструация.
Противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию. В большинстве случаев вы принимаете гормоны в течение 3 недель, а затем 1 неделю таблетки без них. Хоть они и не дают образоваться яйцеклетке, они не мешают ему создавать слизистую оболочку матки в течение всего месяца. Периодическое кровотечение в течение этой четвертой недели является реакцией вашего организма на недостаток гормонов с последней недели приема таблетки.
Цикл изменяется с течением жизни.
Когда вы начинаете чувствовать, что можете точно предсказать, когда начнутся ваши месячные, всё внезапно может пойти не так. За это можно сказать спасибо гормональным сдвигам, которые происходят на протяжении всей жизни.
Как только начнутся самые первые месячные, ваши циклы могут быть длиннее, а это означает, что между началом одного цикла до следующего может пройти больше времени. Типичный цикл для девочки-подростка может составлять от 21 до 45 дней. Со временем они становятся короче и более предсказуемыми, в среднем от 21 до 35 дней
Гормональные изменения, которые происходят во время перименопаузы - за годы до менопаузы, когда ваше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена - могут привести вас в замешательство. Время от одного цикла до следующего может быть короче или длиннее, и у вас может быть более сильное или более легкое кровотечение в течение этого цикла. Эта фаза может длиться до 10 лет, прежде чем начнется менопауза и месячные прекратятся навсегда.
Постепенные жизненные изменения нормальны, но внезапные, необычные проблемы, такие как очень сильное кровотечение или пропущенные месячные, не являются нормой. Поговорите с врачом, если заметите, что что-то не так.
Тампоны и прокладки не единственные средства гигиены.
- Менструальная чаша - это гибкая чашечка, которая помещается во влагалище и собирает кровь во время менструации.
- Специальные трусы являются супер-абсорбирующими, и их можно носить отдельно в более легкие дни или с тампоном в более тяжелые.
- Многоразовые салфетки можно стирать и снова использовать.
Эти продукты могут быть экологичными и экономичными, поскольку вы можете использовать их повторно. Так же они дают вам больше времени между сменой. Например, вам нужно менять тампон каждые 4–8 часов, но вы можете провести до 12 часов с менструальной чашей, прежде чем очистить её.
Есть плюсы и минусы для всех этих вариантов, так же, как и с тампонами и прокладками. Но вы можете найти тот, который лучше всего вам подходит, методом проб и ошибок.
ПМС до сих пор не изучен до конца
Проходит 1 или 2 недели до начала вашего менструального цикла, и здесь наступают странные вещи. Медлительность, вздутие живота и перепады настроения. Звучит знакомо? Каждая женщина индивидуальна, но для многих ПМС - это факт жизни.
Но врачи не знают точно, почему это так. Кажется, что это смесь гормональных изменений во время менструального цикла, химических изменений в мозге и других эмоциональных проблем, таких как депрессия, которые могут ухудшить ПМС.
Более того, даже после того, как менструация начнется, американские горки могут продолжаться. Одно исследование показало, что связанные с менструацией боли, такие как судороги, вздутие живота, боли в спине и головные боли, могут омрачить ваше состояние, потому что боль может затруднить вам сосредоточение на текущих задачах. Может показаться, что требуется больше работы для выполнения обычных задач.
Изменения в образе жизни, как правило, лучший способ взять под контроль ПМС. Старайтесь делать около 30 минут упражнений большую часть дня в неделю, получайте по 8 часов на ночь и не курите. Ваша диета также имеет значение, поэтому добавляйте фрукты, овощи и цельное зерно, ограничивая при этом соль (привет, вздутие живота), а также сахар, кофеин и алкоголь.
