О чем и для кого я собираюсь писать? Для всех кто решил изменить свою жизнь. Для тех, кто хочет заниматься и меняться.
Немного о себе: спортом занимаюсь давно. Бокс, самбо, рукопашный бой, баскетбол, а в последние 11 лет плотно занялся железом. Не бодибилдинг в чистом виде, а помесь пауэрлифтинга и культуризма. На соревнованиях не выступаю, занимаюсь исключительно для себя.
Я не буду вас призывать к посещению зала. Это личное желание каждого. Я расскажу, что надо делать...
Вдруг вас посетило желание подкачаться, или фигуру подправить к лету, или просто за компанию сходить в тренажерный зал, а может «влезть» в платье к Новому году. Сразу вас обрадую – ничего у вас не получится! И не фиг толпу в зале создавать!!!
Если вы решили идти в зал, то должны четко представлять, что вы хотите с собой сделать. Похудеть, набрать массу, восстановиться после операции и т.д. Вы должны знать, сколько хотите сбросить веса или набрать. И не ждите результатов после первых тренировок! Нет таких комплексов упражнений: «Результат за 2 недели, я в интернете видела». Вот и идите … к тому, кто это рассказывает на своем канале.
Следующий момент: питание и питьевой режим. Что бы вы ни делали, но без правильной организации питания у вас ничего не получится. Питаться вы должны не менее 6 раз в день и выпивать не менее 2 литров воды (в зависимости от вашего веса). Придется себя ломать и заставлять есть, и пить. А не как обычно – утром кофе, в обед – чай, вечером – обожрался и на диван.
Это первые два момента , с чем вам надо определиться, а все остальное будем осваивать постепенно.
Надеюсь вам будет о чем подумать в выходные
