Стань сильным

Всем доброго здоровья! Заметно по статистике, как с каждым днем падает количество аудитории интересующейся занятиями спортом. И это понятно. Когда не выходишь из дома и твой самый длинный путь от дивана до туалета, твои интересы меняются...

Всем доброго здоровья! Сегодня самый светлый праздник. Поздравляю всех с Пасхой! Пусть в этот день Создатель дарит вам свое благословение и любовь. Здоровья, счастья, мира, радости. С праздником! Христос Воскрес! Сегодня Великий праздник и дела домашние нас не тяготят, поэтому можно полистать новости, посмотреть любимый фильм или прочитать что-то полезное. Я продолжаю рассказывать о том, что мешает твоим тренировкам и прогрессу в зале. Разбираем ошибки. Начало здесь: Это поможет тебе сделать тренировку лучше...

Всем доброго здоровья! Весна в полном разгаре, а мы сидим по домам. В выходные уже светлая Пасха. Не за горами и майские праздники. Время просто летит. Как проходит самоизоляция? Сидишь на диване у телевизора целыми днями или тренируешься дома? Я не говорю о полноценной тренировке. Но если ты ничего не делаешь, тебе будет трудно начинать заново. Упадут силовые показатели. Зато подрастут жировые прослойки. Мой знакомый умудрился за неделю отрастить живот. Рецепт быстрого набора массы. Все очень легко...

Всем доброго здоровья! Все мы стремимся получить то, что хотим, как можно скорее. Можно купить, что хочешь – это быстро, можешь сделать, что хочешь – тоже быстро, можешь одолжить у другого – быстро. Но когда заходит разговор о построении тела, которое тебе нравится, здесь быстро не получится. Ты можешь немного подкорректировать свою фигуру - быстро. Сбросить 2-3 кг, увеличить объем руки на 2 см и т.д. Но не более. Чтобы блеснуть своей фигурой, надо заниматься. И это не месяц, не полгода, и даже не год...

Всем доброго здоровья! Многие просят составить тренировочную программу. Сделай, я буду заниматься, и все будет расти. Программы я не составляю. По одной причине – нет универсальных программ. У каждого свои сильные и слабые стороны, у всех разная сила и разные цели. Есть основные принципы тренинга, и каждый с течением времени подгоняет их под себя. Есть базовые программы типа 5х5 или «система 100» которые будут некоторое время давать прогресс, но и их надо будет менять. Сегодня хочу поговорить о методе 5-10-20...