Подтягивание на турнике - одно из основных упражнений для тренировки как на улице, так и дома. Поэтому его можно делать каждый день из-за его доступности.
Итак что же будет если выполнять это упражнение каждый день ?
1, Ваш хват станет сильнее
Основная нагрузка конечно же идет на спину, но не малую нагрузку берут на себя предплечья, поэтому однозначно это их укрепит, что скажется положительно на вашем хвате.
2.Будет меньше проблем с позвоночником
Еще из практике помню, что простое висение на турнике помогает растягивать позвоночник, что является профилактикой при различных заболеваний позвоночника. Главное все делать без резких движений. Подтягивание же растянет позвоночник, а также укрепит мышцы спины.
3.Научился бы подтягиваться
Звучит конечно смешно, но смотрите - человек подтягивается 5 раз. И вот он начинает подтягиваться каждый день. Я уверен, что уже через неделю он будет выполнять раз 8, а то и больше. По крайней мере те же 5 раз будут выполнятся намного легче.
Вывод: выполняя каждый день такие небольшие тренировки, вы сможете выработать привычку к занятию спортом. Потом вам этого будет мало и вы начнете увеличивать время занятие и количество упражнений, а там и увеличивать нагрузку.
