Подходит к концу второй месяц увлечения бегом. Мне кажется, что все смирились с моим выбором, вслух никто не осуждает и не одобряет, равновесие достигнуто! Как раз время сделать паузу и поговорить об экипировке для бега. При кажущейся банальности, это вопрос не только безопасности и здоровья, но и репутации, а также пропаганды своего увлечения. Серьёзные занятия требуют круглогодичных тренировок. Если вы не живёте в странах с тропическим климатом, то придётся обзавестись гардеробом на все времена года. Но для любой вещи из спортивной амуниции есть определённые обобщающие правила:
• одежда и обувь должны быть подобраны по размеру;
• одежда и обувь должны соответствовать сезону;
• они должны соответствовать строению вашего тела, т.е. быть удобными именно вам;
• фирма и стоимость не играют определяющего значения для занятий, они подчёркивают статус и помогают в пропаганде увлечения.
Стоит поговорить отдельно о деталях, важных для выбора спортивной одежды.
Подбирая футболку помните, что в ней придётся бегать круглый год, поэтому она должна быть из хлопчатобумажной ткани или из специальной лёгкой «дышащей» синтетики. Синтетическую футболку лучше купить в специализированном магазине спортивных товаров.
Шорты понадобятся для летних пробежек. Сегодня производители предлагают изделия разной длины и фасонов. Отдайте предпочтение синтетическим шортам, купленным в специализированном спортивном магазине. Не путайте шорты для занятий спортом с пляжными или с летней городской одеждой. Фасон и длину необходимо подбирать в зависимости от индивидуальных предпочтений. После первого тёплого бегового сезона у вас не останется вопросов по поводу шорт.
Теперь о холодном времени года.
Куртка – неотъемлемая часть гардероба. Не буду повторяться, о приобретении куртки в спортивном магазине, но обращу внимание на важную деталь – светоотражающие вставки! Залог безопасности. Зимой темнеет значительно раньше и зачастую приходится бегать, когда на улице недостаточное освещение. Отдайте предпочтение куртке с вентиляционными элементами под руками, капюшоном и непродуваемым вставкам на груди.
Тайтсы – новое слово в нашем лексиконе. Это просто обтягивающие штаны. Они могут быть лёгкие или плотные, с вставками для вентиляции и без, с карманами и дополнительными застёжками для удобства при одевании. Не буду ничего советовать. Отправляётесь в спорттовары и подберите себе то, что вам подойдёт, помните общие принципы для спортивной одежды! После зимнего бегового сезона, к тайсам у вас тоже не останется вопросов.
Важнейший предмет гардероба – кроссовки. Именно кроссовки вызывают больше всего споров и противоречий, как в любительской, так и профессиональной среде. Я выскажу своё личное мнение.
Важно! Для бега по асфальтовым дорогам и для пересечённой местности нужны разные кроссовки.
Для асфальтированных трасс.
Во-первых – они должны быть достаточно мягкими и не стеснять ногу.
Во-вторых – подошва должна быть не тонкой, амортизирующей и обеспечивать естественный изгиб ступни.
В третьих – кроссовки должны от времени не терять форму, превращаясь в тапочки.
Для пересечённой местности.
Во-первых - кроссовки должны чётко фиксировать ногу, не допуская вывихов при наступании на камни и кочки.
Во-вторых – подошва должна быть достаточно жёсткая, чтобы не допускать ушибов от наступания на камни и ухабы.
В третьих – кроссовки не должны пропускать пыль.
Также, необходимо иметь кроссовки для летнего и для зимнего бега.
Осознав описанные требования, отправляйтесь в спортивный магазин, а затем на дистанцию.
Побежали!
Подходит к концу второй месяц увлечения бегом. Мне кажется, что все смирились с моим выбором, вслух никто не осуждает и не одобряет, равновесие достигнуто! Как раз время сделать паузу и поговорить об экипировке для бега. При кажущейся банальности, это вопрос не только безопасности и здоровья, но и репутации, а также пропаганды своего увлечения. Серьёзные занятия требуют круглогодичных тренировок. Если вы не живёте в странах с тропическим климатом, то придётся обзавестись гардеробом на все времена года. Но для любой вещи из спортивной амуниции есть определённые обобщающие правила:
• одежда и обувь должны быть подобраны по размеру;
• одежда и обувь должны соответствовать сезону;
• они должны соответствовать строению вашего тела, т.е. быть удобными именно вам;
• фирма и стоимость не играют определяющего значения для занятий, они подчёркивают статус и помогают в пропаганде увлечения.
Стоит поговорить отдельно о деталях, важных для выбора спортивной одежды.
Подбирая футболку помните, что в ней придётся бегать круглый год, поэтому она должна быть из хлопчатобумажной ткани или из специальной лёгкой «дышащей» синтетики. Синтетическую футболку лучше купить в специализированном магазине спортивных товаров.
Шорты понадобятся для летних пробежек. Сегодня производители предлагают изделия разной длины и фасонов. Отдайте предпочтение синтетическим шортам, купленным в специализированном спортивном магазине. Не путайте шорты для занятий спортом с пляжными или с летней городской одеждой. Фасон и длину необходимо подбирать в зависимости от индивидуальных предпочтений. После первого тёплого бегового сезона у вас не останется вопросов по поводу шорт.
Теперь о холодном времени года.
Куртка – неотъемлемая часть гардероба. Не буду повторяться, о приобретении куртки в спортивном магазине, но обращу внимание на важную деталь – светоотражающие вставки! Залог безопасности. Зимой темнеет значительно раньше и зачастую приходится бегать, когда на улице недостаточное освещение. Отдайте предпочтение куртке с вентиляционными элементами под руками, капюшоном и непродуваемым вставкам на груди.
Тайтсы – новое слово в нашем лексиконе. Это просто обтягивающие штаны. Они могут быть лёгкие или плотные, с вставками для вентиляции и без, с карманами и дополнительными застёжками для удобства при одевании. Не буду ничего советовать. Отправляётесь в спорттовары и подберите себе то, что вам подойдёт, помните общие принципы для спортивной одежды! После зимнего бегового сезона, к тайсам у вас тоже не останется вопросов.
Важнейший предмет гардероба – кроссовки. Именно кроссовки вызывают больше всего споров и противоречий, как в любительской, так и профессиональной среде. Я выскажу своё личное мнение.
Важно! Для бега по асфальтовым дорогам и для пересечённой местности нужны разные кроссовки.
Для асфальтированных трасс.
Во-первых – они должны быть достаточно мягкими и не стеснять ногу.
Во-вторых – подошва должна быть не тонкой, амортизирующей и обеспечивать естественный изгиб ступни.
В третьих – кроссовки должны от времени не терять форму, превращаясь в тапочки.
Для пересечённой местности.
Во-первых - кроссовки должны чётко фиксировать ногу, не допуская вывихов при наступании на камни и кочки.
Во-вторых – подошва должна быть достаточно жёсткая, чтобы не допускать ушибов от наступания на камни и ухабы.
В третьих – кроссовки не должны пропускать пыль.
Также, необходимо иметь кроссовки для летнего и для зимнего бега.
Осознав описанные требования, отправляйтесь в спортивный магазин, а затем на дистанцию.
Побежали!
