Все мы так или иначе слышали про бег. Многие называют его чудо-средством от старости. Другие хвалят его за возможность весело провести время, не забыв о пользе.
Что же думаю я?
Все просто - регулярные пробежки сделают вашу жизнь лучше. Сегодня я расскажу вам несколько причин, по которым вы должны возобновить беговую практику.
- И так, начнем с азов - ваши хрящи станут лучше. Да-да-да, небольшой парадокс. Правда, нужно подходить к вопросу правильно. Внедрять нагрузки следует постепенно. Это позволит вам снизить вероятность травм. Если вы будете бегать хотя бы 4 раза в неделю, то риск артрита снизится на 60%.
- Далее идет довольно интересный пункт. Ученые доказали, при длительных пробежках, вы начинаете лучше слышать. Как так? Каким образом связана нагрузка на ноги и уши? Тут все просто. Дело в том, что при беге кровообращение увеличивается, поэтому уши получают большое количество питательных веществ.
- Следующая причина бегать - болевой порог увеличивается. Достаточно заниматься 3 раза в неделю, чтобы повысить болевой порог. Поразительно, но у людей, которые постоянно бегают, увеличивается переносимость боли. Риск мигреней снижается на 15%.
- ну и последний пункт на сегодня - расслабление. После хорошей беговой тренировки вы устали, но в то же время чувствуете радость и расслабленность. Вы не думаете о каких-то своих проблемах, вы просто отдыхаете и получаете удовольствие от процесса. Даже работа на некоторое время забывается.
