Чем не полезен фейсбилдинг, почему "гимнастика" для лица разочарует
многих, кому подходит, а кому стоит отказаться. Можно ли растягивать
мышцы лица, и к чему приводит их бесконтрольная "тренировка": на
правах частного мнения – личный опыт, отзывы, факты и выводы.
Про фейсбилдинг: 5 причин отказаться
Фейсбилдинг сначала заворожил меня: ведь так все просто, казалось бы!
Тренируй мышцы, "накачивай" – и будут они держать стремящийся
"поплыть" овал лица, скроют вредных комочки Бишка, заодно и носогубки
с межбровками и "гусиными лапками".
А вот не все так радужно на практике: после двух недель тренировок и гримасок: мышцы скул выросли – не на пользу это пошло. Начинающие выступать комки Биша – стали более выраженными (накачала). В попытках разгладить носогубки приобрела морщины на лбу.
В общем, разочарование и печаль: что делать-то! Спасло бездействие:
мышцы отдохнули, и черты лица вернулись к привычным.
Я недоумевала: а как отзывы, которые я читала? Как опыт красавиц,
обычными гримасками вернувшие вечную молодость? После поисков и консультации медиков узнала: лицо мое отреагировало
правильно. Делюсь фактами, которые подтвердит любой медик.
1. Морщины – это растяжение мышц
Именно так: растягивать, "накачивать" растянутые мышцы нельзя: это
увеличивает морщины.
Сперва мышцы блокируются – зажаты мышечными блоками: на лбу, по линиям носогубных складок. Происходит это при перенапряжении лицевых мышц и платизмы, гипертонусе, верхняя часть которой крепится к мышцами нижней челюсти (отсюда частично и носогубки, кстати).
В результате перенапряжения нарушается кровообращение. Но
главное – мышцы (и кожа) растягиваются: ведь они зажаты!
Так образуются заломы и мимические морщины: от привычки хмурится,
сжимать губы. И – от проблем в шейном отделе.
И состояние кожи, потеря эластина и пр. не виноваты: иначе мы все
покрылись сеткой морщин :)
Так работает ботокс: он расслабляет зажимы. И кожа расправляется сама.
А мы зачем тренируем мышцы, накачиваем? Ведь это же дает обратный
эффект – растяжения. Есть частично сокращенные, т.н. укороченные мышцы – но и и их нельзя насильно растягивать: напротив, важно расслаблять массажем. Точечным, например.
2. Про силу гравитации и сокращение растянутых мышц
Сказанная кем-то шутка стала аксиомой: мы верим, что лицо "плывет"
вниз.
Их не убрать гимнастикой, направленной на напряжение. А вот
расслабляющий массаж дает хорошие результаты.
Почему? Зажатые мышцы расслабляются, кровообращение налаживается, восстанавливается поступление нервных импульсов – и они сами приходят в тонус. То есть сокращаются до первозданной длины :)
В итоге на расслабленном лице прячутся комочки Биша, сглаживаются носогубные складки и заломы на лбу. И все происходит без усилий, без
"накачивания" и подтяжки. Выходит, гравитация не виновата :)
3. Думай о платизме
Вот она, платизма – мышца, подкожная мышца шеи, сросшаяся с кожей,
которая отвечает за все – не только за гладкую шейку.
Эта мышца, попросту говоря, крепится к коже, срослась с нею: отсюда и
морщины на шее при ее гипертонусе. И носогубные складки тоже. Не
верите?
Убедит эксперимент перед зеркалом: напрягите посильней мышцы шеи, сожмутся сразу губы – и увидите сами :)
И что? А то, что любые "силовые" методы недопустимы. Нельзя делать
упражнения, которые ведут к гипертонусу мышц. А расслабляющие – можно.
Когда нужен фейсбилдинг
Когда мышечных блоков почти нет или нет: легкая гимнастика как
профилактика зажимов. Но – не ведущая к гипертонусу. Есть некоторые
упражнения, которые не напрягают, а расслабляют мышцы.
А истина, как всегда, посередине: любые манипуляции лучше проводить
после консультации со специалистом. Хорошим. Знающим анатомию и
медицину не по статьям в интернете. Я точно знаю :)
Подписывайтесь на канал, приходите еще – на новые истории просто о Женском :)