"Это не реально" - скажите Вы, но Вам отвечу я: "Нет ничего невозможного!"
Проблемы с похудением могут быть только в тех случаях, когда у человека имеются заболевания, из-за которых цифры на весах могут подниматься, и с трудом опускаться, либо стабильно иметь один и тот же вес.
Всем остальным, я готова с превеликим удовольствием сказать: Да!!!
Многие отдельные сайты и блоги посвящены "ПОХУДЕНИЮ", но что вызывает у нас, людей, это слово? Я специально провела Соц. Опрос, и более, чем 80% всех опрошенных ответили, что с этим словом существует лишь одна ассоциация - ЗАПРЕТ! И Вы абсолютно правы! Сидеть на воде? Так это ж умереть можно с голоду или довести своё тело до анорексии. Нет. Так худеть мы не будем. Прежде чем принять такое решение, нужно с умом отнестись к своей цели.
- Шутки с едой, это не шутки ☹️
- Спорт всегда был, есть и будет лучшим способом привести своё тело в порядок. 🏃🏼♀️
- Фрукты, овощи и зелень- Больше. Больше. Больше. Фаст-фуду скажем НЕТ!
Будем следовать каждому пункту, и тогда успех нам очевиден.
Шутки с едой, это не шутки. Никогда, слышите, никогда не запрещайте себе есть. Это ни к чему хорошему не приведёт, разве что к болячкам. Но мы же не хотим болеть, поэтому кушаем, и кушаем хорошо и сытно.
Спорт всегда был, есть и будет лучшим способом привести своё тело в порядок. Комплекс упражнений, который вы будете выполнять в течение 60 дней поможет вам добиться цели, сделать свою кожу упругой, убрать лишние жиры и цифры в вашем весе. Далее я приведу специальный комплекс для поддержания формы вашего тела.
Фрукты, овощи и зелень- Больше. Больше. Больше. Фаст-фуду скажем НЕТ! Недавно, по радио я услышала довольно необычный способ похудеть. Называется он - Светофор! Под этим словом подразумевается принятие пищи по цветам светофора. 1 день вы кушаете только красные фрукты и овощи (перец, помидор, яблоки, гранат). На 2 день принимаете в пищу только жёлтые продукты (банан, кукуруза, лимон, сыр нежирный). Ну, и наконец на 3 день вы едите только зелёные продукты (огурец, виноград, брокколи, авокадо, зелень). А на 4 день вы делаете себе Светофорный микс. Овощной салат (огурцы, помидоры, перцы, зелень), фруктовый салат (яблоко, груша, персик, вишня, ананас). Не забываем о молочных продуктах. Лёгкий творожок будет как раз.
Фаст-Фуд зародился вредным, а вредное мы не кушаем. Легче самому сделать. Хлеб - это конечно вредная пища, но иногда то можно. Сэндвич с сыром и с овощами. Я думаю отличный перекус на работе и в школе для худеющих. Помните, у нас нет запретов.
Давайте теперь разберём комплекс упражнений:
- Упругая грудь, залог успеха. Рывки руками в сторону и вверх вниз по 35 раз.
- Талия, наша чудесная талия. Наклоны талии влево, вправо, вперёд, назад. 30 раз.
- Ягодицы. Всегда должны быть в форме. Приседания 45 раз по 2 подхода с учётом перерыва.
- И наконец-то стройные ножки. Махи ногами лёжа на боку. 40 раз на одном боку и столько же на другом.
- Конечно, если бюджет позволяет, можно ходить в спорт зал и заниматься полноценно, со всем спортивным реквизитом.
Дорогие читатели, помните, человек - венец природы. Нет некрасивых людей. В каждом есть своя изюминка. Любите себя и берегите своё здоровье. На этом пока всё! Но, я не прощаюсь. Увидимся в следующей статье.
