Для чего нужен таурин в спорте

Таурин в спорте используется для повышения выносливости, увеличения энергии, чтобы тренировка была более продуктивная, также пищевая добавка способна выводить токсины. Данная аминокислота способна защищать мышечные волокна от повреждений. Прием необходимого количества таурина – залог успешной тренировки и качества жизни!

Таурин в спорте: польза и вред

Аминокислота таурин участвует практически во всех органах и системах человеческого организма. Недостаток таурина в организме, негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека, особенно при изнурительных физических нагрузках, поэтому прием данной аминокислоты пред тренировкой даст некий «бонус» к выносливости и силе, благодаря чему, тренировка станет намного эффективнее, продолжительнее, и даже безопаснее для мышц.

Продукты, в которых содержится таурин

• Мясо горбуши;

• Индюшатина;

• Тунец;

• Мясо трески;

• Свинина, говядина;

• Куриная, говяжья печень;

• Скумбрия и др.

• Устрицы;

• Кальмары:

• Сердце цыпленка;

• Яйца и др.

Польза таурина и его воздействие на организм

• Значительно увеличивает выносливость, особенно заметно при максимальных нагрузках;

• Помогает снизить эпилептические припадки;

• Способствует восстановлению ритма сердца при длительной активной тренировки;

• Понижает кровяное давление;

• Уменьшает воздействие стресса на организм при нагрузках;

• Оказывает профилактическое действие при анемии;

• Помогает при звоне в ушах;

• Укрепляет иммунитет;

• Ускоряет процесс жиросжигания;

• Сокращает время восстановления организма после физических нагрузок.

Людям, ведущим активный образ жизни, таурин просто необходим, потому что недостаток этой аминокислоты снижает физические возможности, а также ухудшает работу некоторых органов и иммунной системы.

Вред и противопоказания

• Противопоказан людям с сахарным диабетом (2-го типа);

• Усиливает выработку желудочной кислоты (негативно сказывается на здоровье людей с язвами и гастритами);

• Возможна аллергическая реакция;

• Сердечные заболевания;

• Болезни почек и др.

Аминокислота таурин может, как приносить пользу, так и давать реверсивный эффект, здесь все индивидуально, поэтому не забудьте проконсультироваться со специалистом, прежде чем самостоятельно определять для себя дозировку.

Похожие статьи

- Для чего нужны аминокислоты при тренировках

- Как быстро накачать мышцы в домашних условиях

- Какой протеин выбрать: сывороточный или казеиновый

- Пирамида для набора мышечной массы

- Природные энергетики для спортсменов