Все знакомы с крылатым выражением "нервные клетки не восстанавливаются", но не все осведомлены, что это всего лишь миф. На самом деле наши друзья нейроны возрождаются.
Специалисты Колумбийского университета смогли получить подтверждение восстановления нервных клеток. Их исследование показало непрерывность нейрогенеза. Оказалось, что даже у пожилых людей в мозге образуется множество новых нейронов.
Для эксперимента ученые взяли образцы ткани гиппокампа (это часть головного мозга, которая участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти (передача информации из кратковременной в долговременную память)) двадцати восьми здоровых людей, которые умерли за несколько часов до этого. Их возраст был от четырнадцати до семидесяти девяти лет. По отобранным пробам исследователями была установлена скорость образования нейронов в мозге и новых клеток крови при жизни этих людей. Анализ показал наличие во всех образцах множество молодых нейронов. Однако новые нервные клетки, появляющиеся в зрелом возрасте имели слабую нейропластичность (свойство человеского мозга, заключающаяся в возможности изменяться под воздействием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия), в отличие от образовавшихся в детстве, сообщается в издании Science News.
Возрождение нейронов.
Есть множество способов восстановить нервные клетки. Каждый может выбрать себе, то что больше по нраву:
1) медицинский. То есть начать принимать лекарственные средства, но конечно, необходимо проконсультироваться с врачом.
2) хобби. Делать, то что хочется, что приносит радость и удовлетворение. Это может быть чтение книг, как художественных (детективы, романы, ужасы, фантастика), так и научной литературы (по психологии, биографические издания, исторические), занятие спортом (в спортзале или дома), элементарная уборка (хоть генеральная, от мытья полов, хоть легкая, до выброса одной безделушки), готовка (чего-то любимого или освоение нового блюда), спокойная пешая прогулка, общение с родственниками и друзьями, просмотр фильма (комедии, к примеру) или сериала, записаться в волонтёры и помогать людям, вязание или же анти-стресс расскраска для взрослых, изучения нового иностранного языка и т.д.
3) сон. Хороший отдых способствует восстановлению нейронов, улучшается самочувствие и присутствует позитивное настроение.
4) правильное питание. К примеру, продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, несмоненно, являются наиболее подходящими для поддержания и активизации нейрогенеза.
5) секс. Секс не только снимает напряжение и регулирует стресс, но и обеспечивает нас мощными энергетическим зарядом, который стимулирует отделы мозга, отвечающие за память.
6) медицатиция. Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом.
Все изложенные способы довольно просты и их нетрудно применять в своей жизни. Они способствуют восстановлению нервных клеток самостоятельно, даже если вы пережили серьезные психологические и физические травмы. Организм человека невероятно жизнеспособен и может самовосстанавливаться. Но основной силой в этом является ваше мышление. Мысли материальны. И всё, что вы думаете о себе, своем теле, образе жизни, здоровье, состоянии, будет воплощаться в жизнь. Поэтому старайтесь думать в позитивном ключе.
