Сушка не относится к безобидным диетам для снижения веса, она вводит в организм в неестественное для него состояние и поэтому имеет ряд противопоказаний. Кому нельзя сушиться?
Сушка – это диета, ее цель заключается не в снижении веса, а в избавлении от подкожного жира при сохранении мышечной массы. С научной точки зрения сушка не является естественным состоянием для организма, поэтому она имеет ряд противопоказаний.
Основная часть противопоказаний связана с большим снижением употребления углеводов, организму сложно обходиться без главного источника энергии.
Прежде чем сесть на сушку, нужно усвоить несколько фактов:
- Сушка вводит организм в стрессовое состояние, она предназначена для профессиональных спортсменов, состояние здоровья которых находится под постоянным контролем;
- Питание не суше будет однообразным и со временем надоест;
- Правильная сушка требует больших познаний в области медицины, диетологии и спорта;
- Тренировочный режим на сушке предполагает частые интенсивные занятия;
- Качественная сушка невозможна без средств спортивного питания;
- Сушка – это длительный процесс, который невозможно завершить раньше, чем подойдет к концу последний из ее этапов.
Использовать сушку можно только людям с безупречным здоровьем, при наличии определенных отклонений снижение углеводов в питании приведет к острой интоксикации и даже к коме. Сушка категорически противопоказанна в следующих ситуациях:
- Заболевания пищеварительного тракта, печени и почек;
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- Беременность и период грудного вскармливания;
- Наличие диабета любого типа, а также других заболеваний с нарушениями в обменных процессах;
- Любые хронические заболевания, при обострении, так и в периоды ремиссий;
- Нестабильность психологического состояния.
Сушка может привести к негативным последствиям даже полностью здорового человека. Слишком низкая концентрация сахара в крови вызывает ощущение физической слабости и головокружения, неспособность совершить простые повседневные действия. Последствия застрагивают не только физиологию человека, но и его психику, при недостатке углеводов люди теряют концентрацию внимания, испытывают проблемы с памятью, затруднения в интеллектуальной деятельности.
При ответе на вопрос, что такое сушка, профессионалы спорта отметят, что это не только особенная система питания с дефицитом углеводов, но и особый тренировочный режим. Для того, чтобы потерять жир, но не мышцы, нужно подвергать свое тело интенсивным нагрузкам аэробного и анаэробного типа. Неправильное сочетание тренировок и питания приведет не к красивой спортивной фигуре, а к изнеможенному тощему телу.
При первой сушке нужно быть предельно внимательным к своему состоянию, замечая малейшие изменения, к примеру, легкое секундное головокружение или появление неприятного запаха изо рта. При появлении тревожных симптомов нужно съесть что-то сладкое и обраться ко врачу.
