Сегодня эпидемия ожирения во всем мире достигла просто угрожающих масштабов...
Думаете это касается только заграницы? Думаете в России все не так уж и страшно? Как бы не так! Процент людей, страдающих ожирением в нашей стране достигает сегодня 35% населения. Мы уже вплотную приближаемся в этом вопросе к США.
Страшно говорить, но это коснулось уже не только взрослых, но и детей. Только вдумайтесь - по последним данным Росстата число детей с лишним весом в возрасте до 3 лет уже составляет 30% . А что будет дальше?
Друзья мои, по-моему, это - катастрофа!
А для того, чтобы обезопасить своих детей нужно в первую очередь подумать о себе. Исключить сладости и пищевой мусор - подать пример подрастающему поколению, формируя у него правильные пищевые привычки.
Вы считаете что у вас все в порядке с весом, ориентируясь только на цифру на весах?
А знали ли вы, что объем талии ничуть не менее, а то и более показателен в этом вопросе? И что вы можете иметь ожирение при этом находясь в "нормальном" на ваш взгляд весе.
Как такое может быть?
Все очень просто. Ожирение можно условно поделить на два типа:
- Абдоминальное - "по типу яблока", когда жир откладывается в области талии и в брюшной полости, окружая и сдавливая внутренние органы;
- Геноидное - "по типу груша", более характерное для женщин, когда жир откладывается в области бедер.
Когда имеется конституциональная склонность к отложению жира именно в области живота, то он чаще всего откладывается именно в брюшной полости (так называемый висцеральный жир) и сдавливает внутренние органы, мешая их работе. И порой человек, имея небольшое даже превышение веса, может страдать абдоминальным ожирением - максимально опасным для здоровья.
Сколько должна быть талия?
Для того, чтобы выяснить, есть ли у вас абдоминальное ожирение или нет я предлагаю вам сейчас взять в руки сантиметровую ленту и измерить окружность талии.
Если вы мужчина, то талия должна быть не более 94 см.
Если вы женщина - не более 80 см.
Если цифра получилась выше, то у вас высокий риск наличия абдоминального ожирения. Эти нормы были установлены международной диабетической ассоциацией еще в далеком 2005 году, но почему-то до населения их никто не доводит.
Именно диабетическая ассоциация впервые забила тревогу по этому вопросу. Было доказано, что объем талии выше рекомендуемого гарантированно повышает риск развития инсулинорезистентности и, как следствие - сахарного диабета 2 типа.
Широкая талия и резистентность к инсулину - в чем связь?
Связь на самом деле прямая. Жировые клетки висцеральной жировой ткани секретируют свободные жирные кислоты непосредственно в воротную вену печени. Их высокие концентрации подавляют поглощение инсулина печенью и приводят сначала гиперинсулинемии и относительной инсулинорезистентности, а потом к изнашиванию инсулярного аппарата поджелудочной железы и развитию сахарного диабета 2 типа.
Чем еще опасно абдоминальное ожирение?
Жировая ткань, которая локализуется в брюшной полости обладает эндокринной активностью и секретирует:
- большое количество лептина, который участвует в формировании чувства голода и насыщения;
- воспалительных цитокинов (повышая уровень системного воспаления);
- факторов, повышающих артериальное давление.
Будьте здоровы и держите свою талию в порядке.
С уважением, Ольга Шестакова
P.S. Приглашаю всех в открытую группу в Viber - просто переходите по ссылке ниже, обещаю много полезной информации
https://invite.viber.com/?g2=AQAxdoRmSaFXNkouTX5hepgXVje0ink5oFqS8WXxynk0Ak0oG89SOOnWdoCZb3he
#докторшестакова, #талия, #ожирение, #диета, #здоровье, #медицина, #снижениевеса, #пп, #правильноепитание, #зож
