Восток всегда привлекает своей тайной, именно там кроются крупицы мудрости и долголетия. Именно там живут монахи, жизненный опыт и мудрость которых заставляет нас обращаться к ним в поисках жизненных знаний. Монахи-отшельники живут общинами, и ограничивают общение с мирскими людьми, поэтому не так то просто с ними заговорить. Но при желании можно понаблюдать за их бытом и образом жизни, сделать для себя какие то заметки. Тибетские монахи живут высоко в горах, воздух там очень чистый он повышает иммунитет и укрепляет силы организма.
Секреты Тибетских монахов на первый взгляд совершенно просты и разумны. Но мы в своем мирском понимании часто пренебрегаем разумными мыслями.
А ведь именно разумное поведение ключ к идеальному здоровью!
Вот некоторые секреты долголетия восточных монахов:
Разумное поведение, не во вред своему организму; чистая родниковая вода; закаливание; режим дня в соответствии с биологическими часами организма; ранний подъем и ранний отход ко сну; режим труда и отдыха; единство с природой; гармония и спокойствие — все это, законы природы, которые могут продлить жизнь кому угодно.
Тибетские монахи очень следят за питанием и не переедают. Придерживаются принципов раздельного питания, никогда не смешивают углеводы и белки, и никогда не пьют чай сразу же после приема пищи, хотя бы через пол часа. Нечувствие меры в еде приводят к болезням и ожирению- считают монахи. Для них вполне нормально пообедать только овощами. Вечером они тоже умеренны в еде: их ужин могут составлять молочные продукты, несколько фруктов или хлеб, при этом во время трапезы они не спешат и тщательно пережевывают пищу.
Тибетские монахи не пьют кофе, и привычный нам чай. Каждый день они обычно съедают сырое яйцо и готовят специальный чай цампу — смесь из белого или зеленого чая, соли, молока яка, масла и ячменной муки. В таком чае много железа, поэтому монахи не болеют анемией. По вкусу цампа похожа кашу из перетертого геркулеса.
Настоящий тибетский хлеб напоминает лаваш, хотя они едят и паровой хлеб, похожий на размоченные сухари.
Соленый тибетский чай готовится из пуэра, его варят в молоке, а потом взбивают с топленым маслом яка и солью. Такой чай согревает и восстанавливает силы, насыщает и питает организм витаминами и микроэлементами, снимает усталость и тонизирует.
Питание тибетских монахов одно из следствий их долголетия, так и есть! Гимнастика, йога, отсутствие вредных привычек, позитивное мышление - все это продлевает жизнь не только тибетские монахам, если посудить! Радоваться каждому новому дню и благодарить Бога за трудности и испытания, это ли не есть принцип долгой и спокойной жизни?
Представляю вам эликсир молодости от тибетских монахов! В его состав входят лекарственные травы и мед. Этот рецепт очень благотворно воздействует на организм.
Измельченные 100 г березовых почек, ромашки, зверобоя и бессмертника, перемешайте. Возьмите столовую ложку этой сухой смеси растений, залейте половиной литра кипятка и дайте настояться. Через 20 минут процедите отвар, налейте в стакан и растворите в нем чайную ложку натурального меда. Выпейте напиток вечером после ужина и до самого утра ничего не ешьте и не пейте. Утром подогрейте оставшийся отвар на паровой бане и выпейте с чайной ложкой меда. Повторяйте эти процедуры каждый день, пока не закончится отвар".
Этот напиток молодости очищает организм от токсинов и жира, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды, восстанавливает сердце, омолаживает органы и улучшает зрение. Повторяйте процедуру с отваром каждые три месяца, и результаты вас приятно удивят!
Тибетская гимнастика для молодости и здоровья
Каждый день тибетские монахи делают упражнения для долголетия,( о них я расскажу подробнее в следующей статье на моем канале! ) поэтому до преклонных лет их позвоночник остается гибким. А позвоночник — опора нашего организма, ведь к нему тянутся нервные окончания от всех органов и мышц! Тибетская гимнастика, даже если вы выполняете ее недолго, активизирует обмен веществ, заряжает бодростью тело, омолаживает дух, омолаживает все органы и системы вашего организма, снимает стресс и нормализует биополе.
"Особенно эффективна тибетская гимнастика "Пять жемчужин". Она избавляет от болезней, лишнего веса,гормональных нарушений, улучшает настроение, снимает стресс. Комплекс состоит из пяти упражнений, поэтому подходит для очень занятых и активных людей, у которых нет времени посещать спортзалы».
С непривычки упражнения могут показаться вам сложным, пожтому сначала попробуйте упражнения, которые можно делать утром, не вставая с постели. Растирайте ладони пока они не станут горячими, — это активизирует биологически активные точки, расположенные на руках. Далее помассируйте глазные яблоки внешней стороной больших пальцев это обновит зрение, после, сцепите пальцы на затылке и прижимайте ладони к ушам, так нормализуется артериальное давление. Очень хорошее упражнения — массаж лба и темени сложенными друг на друга кистями рук, а так же вращение кистями и стопами, растирание ступней.
Даже если использовать какой-нибудь один совет от тибетских монахов, то уже можно изменить свою жизнь к лучшему и поправить здоровье. А долголетие при использовании всех методов, придет к вам со временем. Будьте здоровы и счастливы! До новых встреч!
Читайте далее на моем канале: Упражнения Тибетских монахов для молодости и долголетия.
