Попробуйте аэробику! Это увеличит гибкость вашего тела и уменьшит боль в спине. Что такое йога и что имеет несколько подвидов, знает о каждом. Сегодня мы представляем новинку под названием аэроджога, которая также называется антигравитационной йогой, которую вы, наконец, сможете практиковать в Чешской Республике. Практика йоги подходит для начинающих и продвинутых. Несколько советов о том, как начать заниматься аэрогией, пригодятся.
1
Aeroyoga практикуется с использованием больших кусков ткани, называемой гамаком, которые подвешены к потолку и имеют грузоподъемность до 300 кг. Это другое растяжение, раскачивание и на первый взгляд все может выглядеть только весело.
Веселый час антигравитационной йоги, несомненно, увлекательный, но это также сложное упражнение. Во время аэроджозов вы будете хорошо растягиваться и увеличивать гибкость своего тела. Регулярные занятия йогой такого рода положительно влияют на шейный отдел позвоночника и спину. В каждом упражнении загружается вся скелетная система, и новый тип йоги работает по совершенно противоположному принципу, когда мы освобождаем суставы и кости, потому что платок для нашего тела становится шарфом.
2
Одна из самых важных вещей в уроке - это уверенность в лекторе и грузоподъемность шарфа, который вас держит. Будут ситуации, когда ваши ноги обернуты тканью, вы сидите на высоте около полуметра над землей, и тренер инструктирует вас сделать сальто. В этот момент, если вы не верите, что ваш шарф прочно прикреплен и что тренер знает, что он делает, вы не уйдете далеко.
3
Елена, 27-летняя читательница, которая некоторое время жила в Калифорнии и пробовала здесь заниматься аэробикой, рассказала нам о первом уроке: «Я немного расстроилась. Все выглядит ужасно просто, но когда вы повесите шарф и последуете инструкциям инструктора, вы обнаружите, что ваше тело не такое гибкое и сильное, как вы ожидаете, и вы вообще не приблизитесь ко многим позициям. Более того, тело совсем не привыкло к ткани, поэтому, если вам, например, придется повесить его на бедра, это очень больно », - говорит Хелена, которая решила не приходить после первых десяти минут антигравитационной йоги. «Но через час ко мне пришел лектор и сказал, что у меня все хорошо. И я обязательно должен приехать в следующий раз и увидеть разницу. Она порекомендовала мне спокойный режим и достаточное потребление жидкости и предупредила меня о возможной тошноте, когда организм избавляется от токсинов.
