огда человек хочет похудеть или просто стать физически активным, основная рекомендация - в зал ходить. Ну, или бегать хотя бы. Когда? Утром, ясен пень! Только утром! Вечером карета превратится в тыкву, жир там отложится, вот это вот все. Спать хочешь? Мы тут про похудение, а ты про спать. Стыдно должно быть.
Шутки шутками, но все разговоры о том, что нужно только пахать в спортзале или бегать - полная бредятина. У каждого свои биоритмы, свой график работы, своя жизнь в конце- концов. Кто-то имеет время и деньги на зал, кто-то нет.
И неудивительно, вам предлагают расстаться со значительной суммой денег, сразу купив абонемент на год, когда мы не можем предсказать даже, какой будет наша жизнь через месяц. Может быть в принципе, этот самый спортзал в течении года изменится и качество обслуживания будет становиться хуже? Нет уж, мне нужны какие- никакие гарантии.
Прежде всего нужно определиться какой вид физической активности вам подходит. Для этого надо конечно же пробовать. Зал, йога, шейпинг там какой- нибудь, все это сейчас доступно для разового посещения. Если прет, то это уже весомая причина ходить дальше.
Зал нужно подбирать так, чтобы не возникало отговорок не ходить туда. Например, мой зал находится в двух минутах ходьбы от работы, и в обед я там прекрасно зависаю, потому что мне неудобно идти туда вечером в основной клиентопоток. В раздевалке просто нет места. Одежду и обувь я собираю заранее с вечера, воду и музыку тоже. Все устраивает, плюс он дешевый.
Если на зал по объективным причинам нет времени и денег, ( особенно это касается мам в декретах), можно попробовать позаниматься дома. В принципе для основных упражнений ничего, кроме коврика не понадобится. Отжимания, пресс, приседания- классика. Для хардкору можно еще добавить заполненные на треть пятилитровые бутылки с водой. Для начала точно хватит.
И только не надо про "день сурка", "нет времени". "24 на 7". Это можно понять, когда ребенок совсем маленький, но при годовалом гражданине не выделить себе 10-20 минут в день- это ненормально.
Как видите, возможностей на самом деле очень много. Нужно только определить какие ваши.
Если вам понравился материал, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, вас ожидает еще много интересного!
