Привет, меня зовут Елена! Спасибо, что заглянули в мой Дзен! :)
Я начала 100-дневный марафон красоты, в чём он заключается, вы можете прочитать здесь.
Девочки, если вы хотите присоединиться к этому марафону - не стесняйтесь, можете написать мне на почту elbabatyreva@yandex.ru и мы буде поддерживать друг друга! А еще, не хотите ли завести свой канал и расписывать свои дни по дням? А ещё лучше, если вы добавите свои фото до и после марафона! Будет вообще просто супер-пупер классно, если не стесняетесь, как я, конечно. Надеюсь, что через пару дней я смогу сделать моё фото "до" и поделиться моими проблемными местами, от которых я хочу избавиться.
А в конце марафона я соберу вашу информацию (конечно же, с ссылками на вас) на своём канале и мы посмотрим, чего мы все смогли добиться! Считаю, что это должно как-то мотивировать :)
📌 ДЕНЬ 2 📌
СЕГОДНЯШНЕЕ ПИТАНИЕ:
🍕 Кофе с молоком б/c и 40 грамм молочного шоколада;
🍕 Домашний овощной суп с несколькими кусочками варёной говядины;
🍕 Дыня;
🍕 Мороженое Экзо;
🍕 Творог с кокосом и миндалём "Савушкин";
🍕 Немного сыра, огурец, 2 варёных яйца;
СЕГОДНЯШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Сегодня я снова делала те же самый упражнения, что и вчера.
Кстати, хочу сказать пару слов об этом упражнении, что на картинке.
Научилась делать это упражнение правильно, чтобы попа прям горела. Короче, нужно носок тянуть на себя. А ещё, чтобы было большее напряжение в ягодицах, после того, как подняли ногу, то нужно задержать её хотя бы на секунды три. Упражнения делать нужно МЕДЛЕННО, чтобы в мышцах чувствовалось напряжение. Вообще, очень нравится это упражнение :) Одно из любимых.
Я очень хочу приобрести утяжелители на ноги для различных упражнений. Может, кто посоветует качественные (желательно по 2 кг каждый)? Заранее спасибо!
СЕГОДНЯШНИЙ УХОД:
Снова был массажный ролик до красноты, но уже с кокосовым маслом, вот оно, кстати (натуральное тайское кокосовое масло, которое можно использовать даже для приготовления блюд):
Ну вот так и прошёл мой второй день! :)
А как ваши дела? Надеюсь, что всё хорошо!
Всем спасибо за внимание, будьте красивы ❤
