Кажется, актриса и вовсе не стареет. Вы можете возразить что все дело в косметологии, но для идеальной фигуры ее недостаточно. Тут всегда нужны усилия.
Дженнифер Энистон поделилась своими хитростями, которые помогают ей всегда оставаться в отличной форме.
Она тренируется каждый день
«Я делаю 40 минут кардио-упражнений: бег, занятия на эллиптическом тренажере, езда на велосипеде». — сказала Энистон журналу InStyle.
Подобные тренировки снижают вес, улучшают метаболизм и положительно влияют на работу сердца.
Она делает интервальные упражнения
«Я все еще люблю йогу и кардио, но нужны и интервальные тренировки. Я знаю, что работа над мышцами очень важна», — сказала она журналу SHAPE.
Она не позволяет отдыху отвлекать ее от тренировок
Каникулы не дают повода оставить беговые кроссовки дома. Не можете найти время для тренировки между осмотром достопримечательностей и бронированием экскурсий?
Энистон предлагает делать упражнения для рук с использованием гантелей при просмотре телевизора. Она рассказала, что берет с собой 8-килограммовые гири, когда останавливается в отеле.
Она все делает умеренно
«Я не подвергаю себя голоду. Мой совет — просто перестаньте есть мусор каждый день!»
Энистон также рассказала журналу Bon Appétit, что чувствует себя бессильной в отношении чипсов из тортильи. Она не запрещает их себе, но старается соблюдать меру.
Она пьет лимонную воду по утрам
Вместо того, чтобы немедленно отправиться на кухню, Энистон ускоряет обмен веществ с помощью теплой лимонной воды.
Одно исследование, включающее людей среднего и старшего возраста, показало, что те, кто выпивал 500 мл воды за 30 минут до каждого приема пищи в течение 12 недель, потеряли на 44% больше веса, чем контрольная группа.
Она делает белковые коктейли на завтрак
«Обычно я пью коктейль с чистым белком, затем с бананами, черникой, замороженной вишней, стевией, растительной смесью, порошком мака и небольшим количеством какао».
Она пьет много воды
Звезда выпивает 2,5 л воды каждый день. Жидкость важна для правильного пищеварения.
Она не сидит на диетах
В 50 лет актриса не сильно себя ограничивает, вместо этого она ест полезную пищу и регулярно занимается спортом.
Другие статьи по теме:
9 продуктов, от которых нельзя отказываться даже при самой жесткой диете
Рецепты ужинов для хорошей фигуры: не больше 300 калорий на порцию
Кефирный коктейль для похудения
Спасибо за ваше внимание. Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
