Этот вопрос беспокоит многих спортсменов. Ведь в последние годы споры на эти темы обострились. В основном здесь две стороны. Первые твердят, что протеин химия и вообще вреден. Вторые говорят, что протеин - важная спортивная добавка без которой не обойтись. Я не согласен не с той, не с той. Но есть и третья, с которой я полностью согласен.
Погнали!
Итак, переходим к это самой третей точки зрения. Она состоит в том, что протеин стоит использовать в качестве добавки к обычному питанию. И то, требуется он не всегда. Но лишним никогда не будет.
Рассмотрим ситуации, в которых актуально употреблять данную спортивную добавку:
1) Ваш график работы (учебы) не позволяет вам полноценно покушать таких продуктов, как гречка мясо, творог, яйца и т. д.
2) Вы сидите на строгой диете и употреблять большое количество пищи может повысить общую калорийность.
3) У вас нет возмоности полноценно питаться. Это моя ситуация. Ибо я курсант военного училища и сам себе готовить не могу. Приходится белок добирать из прота. А иногда и заменять им прием пищи.
4) Употребление казеина на ночь и сыворотки натощак перед утренней тренировкой. Хотя во втором случает я бы пил БЦА.
Еще полезной информации по этому поводу можно черпонуть из видео ниже:
Вот вам основные 4 случая, когда нужна эта добавка. Если же у вас есть возможность полноценно питаться и вы под них не подпадаете, то не тратьте деньги на эту добавку. Она вам не нужна. Если у вас есть, что добавить, то жду обратной связи!
Еще полезной информации по этому поводу можно черпонуть из видео ниже:
С вами был Ваш персональный фитнес-тренер!
