Приветствую тебя юный читатель. Если ты геймер, любишь проводить за компьютером много времени, редко выходишь на улицу и ешь то что под руку попало, то эта статья для тебя.
Ты наверняка видел киберспортсменов с крутыми, накаченными мышцами. Эти люди следят за своим образом жизни и поддерживают тело в здоровом состоянии. Как правело они уделяют время физическим нагрузкам и правильному питанию.
Что же нужно делать, чтоб быть уверенным в своем здоровье?
1. Сменить рацион питания.
Вам следует найти готовую диету для киберспортсмена или составить её самому. Следует сделать примерно 5-ти разовое питание. Блюда должны быть не вредными. Ни каких хотдогов, гамбургеров и даже бутербродов. Правильный рацион питания позволит прибывать в полном порядке ЖКТ (Желудочно кишечный тракт) и обеспечивать организм энергией. Не стоит забывать и про витамины. Регулярно кушайте свежие фрукты и овощи.
2. Физическая нагрузка.
Физическая нагрузка крайне важна! От сидячего или малоактивного образа жизни могут начаться проблемы со здоровьем. Чаще всего такие проблемы формируются годами, а потом выступают одна за другой. Чтобы избежать всех болячек, необходимо гулять и заниматься спортом. Минимум уделять 2 часа прогулке, в это время вы можете побегать на стадионе, позаниматься на тренажерах, или даже сходить в бассейн.
Вот и все! Соблюдая такие простые правила, вы сможете быть здоровым, играть в игры и быть уверенным что в самый ответственный момент у вас не вылезет никакая болячка.
