Нехватка железа в организме не всегда вовремя диагностируется, часто можно упустить признаки, по которым можно понять, что железа в организме не хватает, так что нужно прислушиваться к самому себе.
Усталость и вялость
Вероятно, это один из распространенных признаков, связанных с тем, что в организме дефицит железа. Когда железа не хватает, то в организме меньше клеток крови, чтобы доставить кислород к важным органам нашего тела, поэтому и может появиться вялость, головная боль и усталость.
Может появится тяжелое дыхание и одышка.
Так как мышцы тоже страдают от дефицита железа, то они могут не получить достаточное количество кислорода для полноценной деятельности, типа бег или быстрая ходьба, дыхание становится частым и поэтому может возникнуть одышка.
«Беспокойные» ноги
Особенно в состоянии, когда человек, спит, может непроизвольно появиться желание двигать ногами или дергать ногами, конечно, это очень необычный симптом, но тоже бывает, при дефиците железа.
Постоянно мерзнущие руки и ноги
Даже если в комнате довольно тепло, руки и ноги бывают все равно холодными, этот неожиданный симптом тоже довольно часто показывает, что железа не хватает.
Головокружение
Это очень распространенный симптом, которым ваш организм, предупреждает о том, что надо лечь и отдохнуть, так как нужно получить больше кислорода в мозг и сердце.
Вам может захотеться очень странных вещей
Это очень необычный симптом, когда ни с того, ни с сего, вам захотелось поесть землю, глину, мел, лед, ну в общем, как бывает у некоторых беременных женщин.
Может немного опухнуть язык
Это нечастый признак, но бывает даже так, что появляются ранки около рта, в его уголках, это тоже может говорить, о том, что очень низкий уровень железа в оргазме и стоит его проверить.
А вообще самое главное сбалансировано питаться, следить за своим здоровьем и тогда всё будет хорошо, надо себя беречь.
