В очередной раз прочитал комментарий по поводу того, что приседать не то, чтобы после 50, а даже после 40 лет опасно. Люди, которые не разбираются в механике приседаний утверждают, что приседания вредны в таком возрасте и лучше о них забыть раз и навсегда.
Якобы колени страдают в первую очередь.
Вот и решил я написать, что думаю по этому поводу.
Приседания - отличное упражнение, особенно для мужчин. Причем, выполнять его полезно в любом возрасте.
Я говорю о правильном выполнении упражнения.
Многие мужики игнорируют приседания, отдавая предпочтение отжиманиям от пола. Они тоже полезны, но нужно понимать, что приседания направлены на нижнюю часть тела, тогда как отжимания прорабатывают мышцы кора.
Поэтому, эти два упражнения важны.
Что касается вреда приседаний, как я уже сказал он возможен при неправильном выполнении.
В принципе, любое упражнение в этом случае может принести не пользу, а вред.
Теперь, что касается возраста.
После пятидесяти лет приседания тоже важно выполнять. Это упражнение поднимает тестостерон, что полезно для мужчин и укрепляет весь организм в целом.
Когда я тренировался в зале мой тренер говорил, что "приседания - это база, основа всех упражнений".
И здесь не важно с дополнительным отягощением вы приседаете или со своим собственным весом. В любом случае, это известное всем упражнение полезно.
Причем, в любом возрасте полезно приседать - хоть в 50, хоть в 80!
Еще раз повторюсь.... Если соблюдать технику приседаний, а именно: не округлять спину, не сводить колени, не выводить их вперед - все будет хорошо.
Посмотрите в свободном доступе можно найти информацию о правильно технике приседаний. Да и на моем блоге я писал об этом)
Правильно подходите к выполнению приседаний и любых других упражнений и все будет хорошо!
Всем здоровья и всех благ!
Если вы еще не подписаны на мой блог, сделайте это здесь. Я пишу о том, как быть здоровым в 21 веке после 40 лет.
