Предупреждение для всех читателей: я не являюсь специалистом в области медицины, а значит, что мои статьи носят лишь ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР. Они ни в коем случае НЕ ЗАМЕНЯЮТ консультации со специалистом.
Работа организма.
Организм - высокоорганизованная система, ежедневно выполняющая более тысячи процессов. Каждая клетка выполняет свою специфическую роль.
Если человек ведёт здоровый образ жизни, то работа организма сохраняет свою целостность. Однако, если один из факторов нарушен, это сильно сказывается на организме. Одним из таких факторов может явиться отсутствие должной физической активности.
Движение - это жизнь.
Чтобы поддерживать целостность системы важно ежедневно проявлять физическую активность (здесь я не имею ввиду занятия в спортзале на тренажёрах). Активность позволяет держать все мышцы в тонусе, помогает укрепить главную мышцы организма - сердце.
Но, ввиду современного образа жизни, чаще всего наблюдается обратный случай.
Гиподинамия.
Этим обратным случаем является малоподвижный образ жизни. Он в свою очередь приводит к гиподинамии.
Гиподинамия - это патология, вызванная в основном недостатком физической активности.
Современный мир обусловлен тенденциями в офисной работе. 8 часов сидя неподвижно на одном месте, при этом делая 10-15 минутный перерыв на обед и кофе. Конечно, это чревато серьёзными последствиями, но кого это будет беспокоить?
Сама патология может проявиться пустяковыми симптомами, вроде усталости, быстрой утомляемости, снижением работоспособности и т.д. Эти симптомы можно списать на последствия тяжёлого рабочего дня. По мере того, как человек игнорирует физическую активность симптомы могут усиливаться. Например, возникают проблемы с позвоночником.
Усиливает течение симптомов неправильное питание. Если человек должным образом питается, при этом не уделяя время спорту, то он постепенно набирает лишний вес.
Но, лишний вес далеко не самое худшее последствие.
К чему приводит гиподинамия?
При гиподинамии страдает весь организм. Мышцы от недостатка физической активности, постепенно становятся дряблыми (теряя свою сократительную способность).
Лишний вес может привести к атеросклерозу - страшному заболеванию, при котором весь лишний холестерин и его жиры откладываются на стенках артерий и вен[Атеросклероз является одной из главных причин ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта].
Кальций - основа всех костей, вследствие гиподинамии не усваивается костями в должном количестве, поэтому развитие остеопороза имеет место быть.
Сбой в работе также происходит у нервной системы (стрессы, депрессии), ЖКТ (запоры, нарушение перистальтики кишечника и др.),дыхательной системы.
Что тогда делать?
Единственный кто сможет помочь вам в этом деле - грамотный специалист. Выявив жалобы и проведя все обследования, он сможет построить правильную систему лечения.
Но, вы также можете помочь себе сами. Вам необходимо будет изменить ваш привычный образ жизни, внести тем самым немного спорта и изменив привычное питание.
Благодарности.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца! Надеюсь, кому-то она покажется полезной.
Если понравилась статья, то не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.