Как актер добился такого успеха спросите вы?
Внушительный вид актера, вызывает восхищение и не зря его прозвище "Скала".
Не зря же он получил самый высокий гонорар за главную роль в фильме "Царь скорпионов".
Но сейчас нас интересует другое, как ему удаеться быть в такой отличной форме год за годом.
Просыпаеться актер в 4 часа утра и идет на пробежку встречая рассвет, далее после многокалорийного завтрака также утром актер направляеться в тренажерный зал.
Дуэйн каждый день тренируеться кроме воскресенья,в каждый из дней недели прорабатывая отдельную группу мышц,уделяя внимание каждой детали.
Тренировка его состоит из 4 подходов по 12 повторений, с отдыхом не более полторы минуты. В зале он выкладывается на все 120 процетов.
В понедельник у актера день ног,во вторник- спина, среда- плечи,четверг- день рук и пресса, пятница идет повторение ног, и суббота - день груди.
Это всего лишь половина того что делает Дуэйн, питание вот что важно при таких тренировка, а питание у актера 5 раз в день.
Это завтрак, обед,полдник, ужин и перекус в общем съедая по 4500 килокалорий в день. Много не правда ли.
Так что могу вам сказать актер упорно работает над собой в каждый день для такого результата.
Подпишитесь на канал если понравилась статья и желаете первыми увидеть новые статьи.
