Фраза с которой тяжело поспорить. Профилактика важна, нужна и возраст здесь не имеет большого значения. Никогда не поздно начать! Наша основная задача втиснуть и без того напряжённый график несколько небольших , но очень полезных действий, которые в будущем принесут огромную пользу.
Итак начнём:
- Гимнастика для глаз. Простые и легко запоминающие повороты, круговые движения и лёгкие моргания. Зрение наше все, но мы так часто забываем об этом и задумываемся лишь тогда, когда припекет! Не стоит откладывать в долгий ящик. Потратив 10 минут с утра и 10 минут перед сном , вы как минимум укрепите мышцы глаз и подготовите их к дальнейшей работе.
- Лечебная физкультура. Те, кто хоть раз получал травму, знают об Лфк не понаслышке. Настоящие спасение от проблем со спиной или профилактика появления таковых! А также подготовка организма к рабочему дню и к новым свершениям!
- Питание. Обязательно надо стараться завтракать и привести в порядок свой рацион. Гоните от себя подальше фастфуды, шавермы и кока -колы. Проблемы с желудком, ухудшают качество жизни и напрочь убивают уверенность в себе. Когда мучают постоянные боли или крутит живот, разве можно думать о свершениях.
- Самомассаж. Считаю это наиважнейше и наиполезнейшее привычкой. С помощью него мы убираем застои, кровь приливает и несет с собой питательные вещества. Самомассаж- прямой путь к долголетию.
- Закаливание. Если вы не знаете, как укрепить организм и иммунитет. Устали от постоянных простуд или просто устали и хотите взбодриться. Вы знаете чем стоит заняться. Вода имеет целительные свойства, особенно когда она холодная! Будте аккуратнее, в этом деле нужен взвешенный подход. Не торопите события и начинайте с обычных обтираний.
- Отличное настроение. Гоните прочь нигатив и старайтесь быть спокойными. Цель хорошего настроения сберечь вам нервы. А это значит , что в будущем вы сохраните свои нервные клетки , а значит и здоровье!
- Меньше таблеток. Старайтесь без нужды не пить их. Как говорится, то что доктор прописал. Не будте сами себе докторами, начитавшись в интернете. Обратитесь к специалисту. Именно чрезмерное употребление таблеток подрывает наш иммунитет.
Это лишь малая часть профилактических мер по сохранению и укреплению здоровья. Соблюдать их или нет , право каждого. Берегите себя. Кто , если не ты сам, поможет тебе.
Дорогие читатели искренне благодарю вас за время уделенное статье, надеюсь оно было потрачено не зря. Подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии, ставьте значок любо.
