Опасное положение для вашей спины.

* Перед компьютером.
С появлением компьютера, все больше и больше людей работают сидя. В этом положении используются руки и спина. На уровне плеч мышцы спины в работают с повышенной нагрузкой. (...) В идеале устройте место вашей работы достаточно низко, чтобы можно было положить предплечья. Ноги могут быть слегка подняты, но ни в коем случае не скрещены.(В этом положении блокируется венозное кровообращение). Еще одна ошибка, которую следует избегать: частые повороты спины, например для того, чтобы взять папки. Лучше положить всё необходимое перед собой или выбрать вращающийся стул. (...) Делайте перерывы каждые 90 минут. Делайте медленно вращательные движения головой сначала в одном направлении, а затем в другом. (...)
* Стоя
Стоять утомительно, потому что мышцы расслабляются, усиливая естественную кривизну тела. (...) Усугбляющий фактор это перетоптывание, так как оно препятствует хорошему кровообращению. Кровь имеет тенденцию застаиваться, а ноги становятся тяжелыми, болезненными. Избегайте, если это возможно, постоянного стояния. Регулярно делайте несколько шагов, чтобы возобновить кровообращение . Очень
важна наконец, ваша обувь: она должна быть очень удобной и достаточно широкой, с каблуками, которые не выше 2-4 см.
*За рулём
 Вождение требует постоянного внимания, что приводит к усталости мышц шеи и плеч. Регулярно останавливайтесь каждые два часа на 5-10 минут. Сделайте несколько шагов и глубокий вдох. Сделайте расслабленные движения плечами, вращая их вперед и назад .