Что такое биохакинг? Из каких звеньев состоит система основных принципов биохакинга? Что необходимо для здоровой и долгой жизни?
Об этом расскажу вам я - вегетарианец с 5-летним стажем, из которых 4 года на чистом сыроедении, сертифицированный инструктор по хатха-йоге, кандидат в мастера спорта по жиму лежа, предприниматель.
Мое питание сейчас - 80% сырого, 20% - вегетарианского. Достаточно редко позволяю себе натуральные молочные продукты, почти веган.
Опыт именно в теме биохакинга - это такой термин, по сути, я за здравый, натуральный биохакинг, чем и занимаюсь последние 11 лет. Мы с моим партнером вывели 8 основных звеньев и 16 элементов, которые отвечают за основные принципы длительной, активной, здоровой жизни.
Этим я живу много лет, и только недавно понял, что я уже замороченный биохакер.
Назову основные звенья системы биохакинга:
- Первое звено - очищающее сбалансированное питание, правильная вода и чистый воздух.
- Второе звено - анализ текущего состояния здоровья, генетические особенности.
- Третье звено - аэробные, анаэробные, силовые нагрузки и растяжка, своевременный и эффективный сон.
- Четвертое звено - массажные техники и остеопатия, обливания и закаливание, банные процедуры.
- Пятое звено - биологически активные добавки и суперфуды, современные технические устройства.
- Шестое звено - умение правильно отдыхать и восстанавливаться, баланс положительных и отрицательных ионов.
- Седьмое звено - периодическое голодание (1-3-7 дней), сенсорная депривация и временный блок техники.
- Восьмое звено - медитация и энерго практики (митохондрии, йога), дыхание для долгой жизни и мощной энергии.
Смотрите видео
Если понравилось видео, то ставь палец вверх и подписывайся на мой канал)
