Чем больше двигаемся, тем крепче здоровье! Слышали такую фразу? А встречали таких людей? Я лично в своей жизни знаю очень много примеров, есть даже среди моих родственников, те которые живут 8-й десяток и могут обскакать в плане активности некоторых 30-тилетних.
Чем чаще и больше человек ходит, тем сильней становится его сердечно-сосудистая система. Помимо этого, ходьба усиливает кровообращение и приводит в нормальный тонус всю мускулатуру нижнего таза. С возрастом меняется наш уровень активности, а наш организм устроен очень хитро, - как только человек начинает меньше двигаться, его обмен веществ замедляется, снижается иммунитет и гормональный фон, который и обуславливает наше самочувствие. В основном тенденция современности в том, что чем старше человек становится, тем меньше он двигается. Чем меньше он ходит, совершает физический труд по дому, уделяет время физическим упражнениям, тем сильней его организм и мышцы ослабевают, за невостребованностью. Это приводит к ослаблению диафрагм, что влечёт за собой провисание органов и их плохое функционирование в виду этого. Происходит выпячивание живота, портится осанка. Я даже не упоминаю о лишнем весе. А вот ослабление мышц малого таза может послужить проявлению ряда неприятных симптомов.
- Нарушение мочеиспускания, дефекации.
- Проблемы с половыми функциями.
- Варикозное расширение вен малого таза.
- Головные боли, боли в плечах и спине.
- Хронические воспалительные процессы в области малого таза.
Существует версия о происхождении нашего влечения к особям противоположного пола по определенным внешним атрибутам. Считается, что оценивая фигуру мужчины, женщины больше обращают внимание на развитые ягодицы, крепкие ноги и плоский живот. Все это атрибуты здоровой мужской особи, способной добывать еду, кров и его способности к размножению(фертильности). И такая тенденция складывалась веками. Дело в том, что ходьба или бег требуют работы крупных мышц ног и таза, поэтому эти мышцы будут более развиты у человека, который больше ходит или бегает. Ходьба в большом количестве, предотвращает развитие простатита и иных половых дисфункций, причём не только у мужчин, но и у женщин тоже. Если ходьба является неотъемлемой частью вашего уклада жизни, то вы врятли узнаете о вышеописанных проблемах.
Так-что, скорей отправляйтесь на прогулку на свежий воздух и становитесь крепче и более здоровыми!
Помните про улыбку во время ходьбы, - это сделает вас счастливее!
