Рассказываю о своем опыте. Внимание! Считаю, что походы в спортзал должны быть личным выбором, а не кем-то навязанным инструментом «похудательных пыток».
Спорт в разумных и правильных дозах полезен. Но как начать, если у тебя, по твоему мнению, «есть лишний вес» и мысль о том, чтобы пойти туда, вызывает тревогу? Сейчас речь пойдет скорее о внутреннем психологическом состоянии, о страхах, стыде и боли. Если внутри ты не готов, вряд ли получиться зайти туда хотя бы один раз. Не говоря о систематических занятиях физкультурой.
На тренировки ходят люди разных комплекций
Мне казалось, что когда я приду на занятия, буду там сильно выделяться, на меня будут посматривать, хихикать и намекать на то, что мне здесь не место. На самом деле в залах можно встретить не только юных фитоняшек. Туда ходят девушки всех возрастов и форм. За все время я не слышала шуток в свой адрес. Конечно, никто не гарантирует, что вам случайно не попадется какой-то хам-ЗОЖник, который полезет в личное пространство с глупыми советами и неуместными комментариями. Тем не менее, исходя из моего опыта, в основном всем плевать на вас – они занимаются своими делами, тренируются и обсуждают...еду! Точнее то, что хотят съесть.
Не стесняйтесь своего уровня подготовки
Первые разы тяжело, поэтому начинайте с малого, останавливайтесь и не перебарщивайте. Это нормально! Не нужно сразу браться за колоссальные нагрузки, чтобы кто-то не отметил вашу «слабость». Помните: все когда-то начали! Очень часто те, кто тренируются бок о бок с вами, стараются наоборот помочь и поддержать.
Лично я таким образом заново знакомилась со своим телом и фокусировалась на ощущениях, чтобы понять свои слабые и сильные стороны. Да, сначала я не успевала за остальными, была одышка, но потом состояние постепенно улучшалось. И опять же, всем плевать на ваши ошибки или неловкие движения. Я старалась абстрагироваться от того, что кто-то сейчас меня может оценивать.
Что я для себя поняла?
В первый раз всегда страшно. Чем дольше думаешь, тем больше накручиваешь себя. Я откладывала, думая, что сначала нужно позаниматься дома, купить подходящую форму, но конкретно в моем случае это было всего лишь…отговорками. Я поняла, что нужно просто отключить мозг и делать. Делать, пробовать, узнавать поближе свое тело. Я пошла в старой поношенной футболке, потертых кедах и древних растянутых лосинах. Одна.
Что я бы рекомендовала? Пойти, узнать, записаться на пробное. Не завтра, а сегодня. Не обязательно сразу покупать пожизненный абонемент. На практике, вероятнее всего, будет не так страшно, как рисует фантазия. По крайней мере, у меня так было. Если действительно хотите попробовать, действуйте! Но не с понедельника.
P.S. После тренировки вам будет очень хорошо! Без шуток :)
