Еще в 20 веке считалось, что #мозг человека формируется в детстве, и во взрослую жизнь мы вступаем с окончательным набором нейронов и связей между ними. А с годами мозг будет их только утрачивать. Совсем не оптимистичный прогноз...
⠀
К счастью для нас, фантастический прорыв в нейронауке разгромил эту теорию. Ученые открыли механизм нейропластичности: мозг может изменять себя на протяжении всей жизни под действием нашего опыта.
Когда мы переживаем любой #опыт (например, #впечатления , чувственные переживания), определенные группы нейронов совместно активируются и между ними возникают новые связи (синапсы), а уже существующие связи становятся прочнее. С каждым повторением этого «опыта» #нейроныактивируются вместе всё быстрее и растет вероятность их совместной активации в будущем. А также создаются условия для роста новых нейронов, которые создадут новые связи. Так переживаемый опыт приводит к структурным изменениям в мозге.
⠀
То есть, чем чаще вы что-то делаете, тем легче у вас получается, тем лучше результаты, тем вероятнее, что вы будете делать это в будущем. Это касается абсолютно всего: действий, мыслительных процессов, эмоциональных реакций.
⠀
Каждый из 100 млрд. нейронов связан с другими нейронами примерно 10000 контактов – синапсов, которые создаются вашими генами и «созревают» под влиянием опыта. Типичный нейрон активизируется от 5 до 50 раз в секунду и передаёт сигнал другим. Сигнал – частичка, «бит» информации. Наша нервная система передает информацию, как кровеносная проводит кровь.
⠀
Вся совокупность этой информации, большая часть из которой никогда не доходит до нашего сознания, формирует наш разум и психику (что трудно отделить друг от друга, в англ. -mind). Наши ментальные состояния основаны на текущей коалиции синапсов – нейронных связей.
Наш мозг не вырублен из куска мрамора. А значит, изменения в жизни меняют и мозг.
⠀
Сознательно изменив активность, образ мыслей, #привычки , окружение вы можете внести перемены в активность, нейрохимическую картину и настройку отдельных участков мозга. Если провести аналогию с компьютером, то сделав апгрейд своего «компьютера», вы можете улучшить не только его «программное обеспечение», но и «жесткий диск».
⠀
Мы с вами можем в любом возрасте учиться, осваивать новые профессии и хобби, достигать успехов в спорте, заменять плохие привычки более здоровыми, становиться мудрее и человечнее. Необходимо просто действовать и мыслить в нужном вам направлении, а мозг подстроится и поможет вам измениться.
