+ 3 рабочие рекомендаций
кое-кто написал – «силовая только через два часа после кардио» – как вы себе это вообще представляете?! Пришла в зал, покрутила педали, а потом два часа сидишь и…и что?? Медитируешь? Спишь? Маме звонишь?
-
Мало у кого есть возможность тратить на зал (с учетом дороги) по 5 часов в день!
Если у вас возможность и желание сделать кардио в отдельный день – да, так правда будет нЕмного лучше!
-
Но я то знаю, как это бывает в 90% случаев – ты сделаешь так два раза, и потом забьешь. А потом не будешь делать кардио в день тренировки по той причине , что ты «делаешь» его в отдельный день. Правда вчера не получилось, как и прошлые 53 раза. -
У всех есть работа, семья, так что тренироваться каждый день…проблематично. Мы здесь говорим не о подготовке на олимпийские игры, а как быть в хорошей форме, разницу чувствуете? -
3 обещаные рекомендации, и не забудь лайк ❤️к ним, а то будешь читать только рекомендации переписанные из глянца ТПшками
1️⃣Худеешь- добавь кардио к тренировке.
2️⃣До или после – разница есть, но для новичика небольшая . Об это пост готов, плюсани в коменты, если хочешь чтоб выложил на неделе.
3️⃣Если цель набор мышечной массы (что бывает редко) – рекомендации те же, но достаточно 1 раза в неделю
-
Это так... самое основное. Все вопросы о кардио, о которых действительно стоит заморочиться, а заодно и работающие рекомендации , которые сделают твоё кардио действительно рабочим я публикую с меткой #мастер_о_кардио . Не усложняя всяким бредом, который не принесёт дополнительного результата . Поставь уведомления о публикациях и будешь знать о них первой
