Кому-то, ходьба может показаться занятием, не достаточно интересным или продуктивным. И я буду стараться все больше и больше создавать для всех людей интерес к этому занятию. Я сам спортсмен и тренер, и в своё время тоже не придавал ходьбе такого значения, нежели сейчас.
Раньше я предпочитал бегать, а бегал я порядочно, - любил по полумарафону пробежать. Кто бегал, тот сам знает, какие состояния достигаются во время длительных пробежек, и какие инсайты иногда происходят в процессе.
Но и гулять пешком я любил с подростковой поры. Просто тогда не осознавал, в чем именно состоит прелесть ходьбы. Со временем у меня появились дети, и оба они, оставаясь со мной спали исключительно на улице в коляске. И вот тогда-то, я с новым осознанием встретился с этой практикой. После этой встречи, я не могу не ходить! Каждая прогулка приносит свой подарок или можно сказать награду.
Во время ходьбы происходят биохимические процессы влияющие на мозг, я описывал их в предыдущих публикациях. Простым языком, после каждой прогулки, приходит некое озарение или можно сказать точней, - инсайт по разрешению, какого-либо вопроса. Причём совсем необязательно во время прогулки размышлять именно на тему этого вопроса. Достаточно просто идти, а мощнейший инсайт можно встретить, просто наблюдая за утками в пруду.
Таким образом, я для себя разрешил много задач и продвигаюсь в достижении своих целей. В том числе и финансовых. Я в буквальном смысле «прохожу» этот путь решения.
Как считаете, достаточно интересный пункт для мотивации начать ходить?
Если нет, то вот ещё один!
Ходьба - самый физиологичный вид физической нагрузки для тела. Он исключает травматизм от процесса. Во время ходьбы активируется дыхательная система, увеличивается циркуляция крови во всем организме, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и органам, лучшему выведению токсинов из печени, нормализации выработки гормонов. Во время ходьбы происходит естественный массаж внутренних органов, что положительно сказывается на их здоровье, диафрагмы приобретают правильное положение в теле, препятствуя провисанию органов. Улучшается здоровье позвоночника. На мой взгляд, наше здоровье в наших руках, и заинтересованность в его сохранении должна быть у каждого здравомыслящего человека.
Все ещё мало?)))
Низкоинтенсивные продолжительные кардионагрузки лидируют в борьбе с лишним весом. Ходьба - лучший вариант! Результат не заставит себя долго ждать, при условии соблюдения режима и здорового питания. Во время ходьбы задействуется почти весь мышечный корсет, включаются наиболее крупные мышцы тела. За счёт ходьбы, вы в состоянии привести своё тело в хорошую форму. А если захотите увеличить нагрузку, чтобы развивать все тело дальше...
То ходьба по лестницам вам в помощь!
Ну и на конец я оставил тот способ мотивации, который я использовал всегда в спорте, когда не хотелось идти на очередную тренировку!
Представьте, что есть человек, который по каким-то причинам не может ходить, бегать, плавать, играть в хоккей, баскетбол, теннис, боксировать, заниматься альпинизмом... а теперь представьте, что вы, каким-то фантастическим образом, позволили ему воспользоваться вашими конечностями. Представьте уровень осознанности, с которым этот человек, просто стал бы делать каждый шаг. Какой восторг он испытывал от процесса ходьбы, как он смаковал бы все ощущения соприкосновения стоп с поверхностью земли, толчка от неё и снова соприкосновения...
Цените возможность взаимодействовать с этим миром, таким простым с одной стороны, но таким прекрасным способом!
Улыбнитесь и отправляйтесь в путь!
